Повний контроль над емоціями – чи не це бажана навичка для більшості людей? Стійко витримувати усмішки долі, не відчувати душевних мук, не гнутися і не ламатися під будь-якими ударами долі та людей. Бути таким собі непереможним самураєм з непробивним обличчям.
Без емоцій жити дуже вигідно:
• Можна незворушно вести справи: «Нічого особистого, це лише бізнес, дитинко».
• Дотримуватися логіки та добре організувати своє життя. Робити те, що важливо, потрібно та правильно. Вступити до правильного вишу, вийти заміж за потрібну людину, працювати там, де добре платять.
Тільки чому тоді з'являється ця туга всередині? Порожнеча, яку нічим не заповнити… Це почуття нестачі, обділеності та неминучого голоду.
Ціна непритомності висока – життя наполовину. Наче раптом зникли запахи та звуки. Раніше були, а зараз ні. Жити можна. Але чогось постійно не вистачає. Ніби якась важлива частина особистості завмерла.
Рішення не відчувати приходить у різному віці.
До когось у дитинстві. Припинити відчувати, завмерти стає для дитини єдиною можливістю вижити. Щоб не збожеволіти від болю і жаху, що переживається, він «прикручує гучність» почуттів, та так і залишає цей датчик у тому ж положенні на все життя. Для безпеки.
Ставши дорослою, людина ніяк не може отримати задоволення, ніщо її не насичує. Він щось шукає. Якось зрозумівши, що шукає, і не в змозі знайти втрачену частину себе, починає по крихтах збирати вміння радіти, відчувати задоволення, чогось по-справжньому хотіти.
Рішення заглушити почуття, запхати всі свої переживання куди далі приймається і в дорослому віці – як реакція на пережитий біль, втрату, розчарування. “Я більше ніколи!” Все, дякую, надто боляче. Я знаю, що там погано, і більше не піду туди.
І починається життя у скафандрі, у броні з власних захистів, без дозволу собі відчувати хоч щось. З величезною пустотою всередині.
Бути живим – це величезний ризик. Ми боїмося почуттів. Вони роблять нас уразливими.
Багато хто з нас навчився безлічі хитрощів, щоб не входити в зону почуттів, не проживати їх з повною силою:
• Швидко відволіктися і почати щось робити, байдуже що.
Чи не усвідомити, що відбувається і дозволити собі це пережити, а розсіяти збудження через дії. Швидко перейти на щось інше і піти в суєту. Це дозволяє не зустрічатися з сильними емоціями та не вирішувати важливих для себе питань. У суспільстві вважається, що «бути зайнятою – найкращий засіб від депресії».
Багато людей впадають у стан, подібний до наркотичної залежності від своїх справ, несвідомо прагнучи до того, щоб у них не залишалося часу для «непотрібних думок».
• Випити, поїсти, покурити.
Швидко зняти напругу, навіть не усвідомивши, що викликало тривогу, яка піднялася за секунду до гострого бажання щось запхнути в себе – влити, вштовхнути або вдихнути. Усі форми залежностей – алкоголізм, куріння та переїдання – це звичні механізми захисту від емоцій, які особистість вважає за краще не усвідомлювати та не проживати. Способи відреагування емоцій.
• Придбати щось.
“Заковтнути” чергову “потрібну річ”. Заглушити хоч на якийсь час свій емоційний голод і «нагодувати» тривогу.
• Зайнятися сексом.
І тут своє власне тіло чи тіло партнера сприймається просто як об'єкт для маніпуляцій. Роль іншої людини як особистості в цьому процесі є дуже незначною – вона просто використовується як наркотик для заспокоєння.
• Знайти людину, до якої можна було б прив'язатися.
Як дитина шукає матусю, яка про неї подбає і наповнить її любов'ю, так і багато людей шукають цей материнський чи батьківський об'єкт зовні. Як у пташенят у гнізді, їхні роти завжди відкриті, вони чекають на постійну допомогу, підтримку та участь у своїй долі. І тут часто чується розчарування та закиди в тому, «що він чи вона не піклуються про мене, не цінують і не люблять».
• Відреагувати сором, страх, провину через агресію.
Агресивний спалах допомагає випустити пару, зняти напругу. Але проблема, заради вирішення якої ця напруга піднялася, не вирішується. Вся енергія йде в пшик.
Як тіло наганяє температуру, щоб перемогти шкідливі мікроби, так і психіка піднімає напругу, щоб вирішити проблему, що стоїть перед особистістю. Але замість того, щоб використати енергію на усвідомлення та вирішення завдання, температуру збивають, а пару випускають у нікуди. До нового нападу.
Звичка повністю усвідомлювати почуття призводить до того, що людина не розпізнає психічну загрозу. У нього просто зростає потреба у ліках, їжі, сигаретах, алкоголі.
Буває так, що навіть почути власну тривогу люди не в змозі. Їм здається, що все нормально, просто хочеться випити і їсти, а власних тривожних думок та почуттів вони не чують. І тому й зробити щось, щоб змінити стан справ, вони не можуть.
Наші емоції – це реакція психіки, а й реакція тіла. Будь-яка емоція супроводжується певними відчуттями у тілі. Тіло людини серйозно входить у проживання кожної емоції.
Заглушаючи психіку, ми змушуємо тіло висловлювати ці емоції двох. У такий спосіб формується психосоматичний симптом. Якщо людина не може дозволити собі жити емоції за допомогою психіки, їй доведеться їх проживати за допомогою тіла. Усі психосоматичні симптоми – це витіснені, «не дозволені собі» емоції. Багаторазово повторені вони формують психосоматичні захворювання.
Лікарі виділяють перелік суто психосоматичних захворювань, так звану чиказьку сімку захворювань: гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба серця, бронхіальна астма, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, виразковий коліт, гіпертиреоз, цукровий діабет.
Це захворювання, у яких психосоматичний чинник є провідним. Але все більше психотерапевтів схиляються до того, що рішення хворіти або не хворіти на будь-яке захворювання залишається за самою людиною.
Але буває, психологічний захист від емоцій настільки великий, що людина не дає навіть можливості тілу повболівати – хоч якось прожити витіснені почуття. І тоді, як у киплячому казані, кришку якого закрутили гайками, відбувається вибух. Раптові смерті від інсультів, інфарктів, виявлений рак на останній стадії у, здавалося б, здорових і молодих людей – завжди шок.
Ціною бездушності стає життя.
Чомусь ми створені такими, що відчувають. І цю нашу здатність та особливість від нас не відокремити. Такою є наша природа. Поки ми відчуваємо, ми живі.
