Психологи спростували одну з найпоширеніших помилок — яскраве синє світло від екранів заважає заснути, інформує Ukr.Media.
За словами сомнологів зі Швеції, Австралії та Ізраїлю, які порівняли наукові дослідження та перевірили зв'язок між використанням ґаджетів і сном.
Сон порушувався в середньому менш ніж на три хвилини. Ми показали, що твердження про те, що синє світло екранів заважає вам заснути, по суті, є міфом, хоча й досить переконливим.
Експерти додали, що люди, які використовували гаджети, що випромінюють синє світло, перед сном засинали в середньому на 2,7 хвилини пізніше за тих, хто не користувався телефонами або телевізорами. А в деяких дослідженнях люди спали навіть краще після використання яскравого екрана.
Джерело: ukr.media
