Гаджет може нашкодити не тільки дітям. Очі дорослих так само чутливі до навантаження від екранів, як і дитячі. Синдром комп'ютерного зору може виникати у людей будь-якого віку.
Офтальмологи розповіли, що час використання смартфонів варто обмежувати навіть дорослим. За словами лікарів, блакитне світло, яке випромінюють екрани, спричиняє перевтому очей, знижує контрастність зображення і збільшує навантаження на зорову систему загалом, інформує Ukr.Media.
Блакитне світло дійсно може впливати на перевтому очей та зорову систему. Хоча існують дискусії щодо ступеня його шкідливості (деякі дослідження показують, що його вплив часто перебільшують), загальноприйнято, що тривалий вплив блакитного світла може сприяти зоровому дискомфорту та втомі. Зниження контрастності зображення та збільшення навантаження на зорову систему — це наслідки перевтоми очей, які можуть бути спричинені блакитним світлом та іншими факторами, пов'язаними з використанням гаджетів.
При тривалій роботі зі смартфоном розвивається синдром комп'ютерного зору. Симптоми: сухість, почервоніння, відчуття піску в очах, розмитість зору. Це пов'язано з тим, що під час концентрації на екрані ми моргаємо приблизно втричі рідше, ніж зазвичай, попередили медики.
Офтальмологи порадили кожні 20 хвилин використання ґаджетів робити 20-секундну перерву і фокусувати зір на об'єктах, які знаходяться на різній віддаленості. Перерви та фокусування на різних відстанях допомагають розслабити очні м'язи та зволожити очі. Крім того, важливо тримати екран на відстані 30-40 сантиметрів від очей, це допомагає зменшити навантаження на очі, особливо при тривалому використанні. Також не відмовляйтеся від використання темної теми. Темна тема може бути корисна, особливо в умовах слабкого освітлення. Вона зменшує яскравість екрана та кількість блакитного світла, що може зменшити напруження очей та покращити комфорт при тривалому використанні.
Джерело: ukr.media
