Ведення щоденника у багатьох сучасних людей асоціюється з дозвіллям дівчат шляхетного походження минулого століття. Цей стереотип щедро підживлюється творами епістолярного жанру і кінематографом з юними героїнями, які довіряють щоденнику свої перші любовні таємниці. Тим не менш вести щоденник — це аж ніяк не старомодний задум, а цілком виправданий з психологічної точки зору прийом, який допоможе в певних умовах поліпшити якість життя. На доказ наведемо десять позитивних ефектів, які ви відчуєте на власному досвіді, якщо почнете вести щоденник, інформує Ukr.Media.
Щоденник допомагає зберігати і впорядковувати думки
Розумовий процес людини іноді протікає з неймовірною швидкістю. Особливо, коли життя насичене і перенасичене подіями. Але думки зникають з пам'яті настільки ж швидко, як і з'являються (якщо не ідеться про нав'язливі думки, які теж бажано фіксувати, щоб потім позбуватися від них). Записуючи їх в щоденник, ви спілкуєтеся з самим собою на якісно новому рівні.
Щоденник підвищує робочу і життєву продуктивність
Кожен день до нас в голову приходять десятки ідей, думок і можливих рішень життєвих проблем. Якщо ви візьмете за правило робити замітки в щоденнику стосовно цього кожен день (хоча б кілька речень) то, перечитавши його через рік, здивуєтеся, наскільки мудрішим та усвідомленішими ви стали.
Щоденник дає можливість вилити душу, безпечно для себе та інших висловити негативні емоції
Нікому не подобаються люди, які постійно скаржаться на життя. Але в тому, що це об'єктивна психологічна необхідність, сумніватися не доводиться. Тому, якщо вам немає кому розповісти про свої проблеми, опишіть їх у щоденнику. Робіть це максимально емоційно, не соромтеся у висловах. Це дозволить звільнитися від негативу.
Написання щоденника удосконалює ваші навички оповідача
Навіть коли написання гарних текстів не ваша сильна сторона, якщо ви заведете собі щоденник, то через зовсім невеликий проміжок часу виявите, що писати і розповідати про будь-що вам стане значно легше. І люди стануть вас краще розуміти.
Ведення щоденника — це спосіб краще пізнати себе і свої приховані мотиви
Часто люди скаржаться, що не розуміють самі себе. І дійсно, людина — істота складна. Не все лежить на поверхні свідомості. Записи своїх думок і почуттів змушують глибоко замислюватися над тим, чого хоче наше справжнє «я» і знаходити правильні рішення.
Щоденник — відмінне тренування впевненості в собі
Ведення щоденника допоможе людям, що страждають від низької самооцінки, поглянути на своє життя і досягнення з іншого ракурсу. Для цього потрібно записувати свої успіхи кожен день (навіть маленькі). І через деякий час перечитувати їх. Це дозволить побачити всі свої досягнення і прогрес.
Щоденник може стати своєрідною терапією від страхів
Страх — природна людська емоція. Але, коли страхи необ'єктивні, вони швидше заважають, ніж допомагають жити. «Прописуючи» свій страх, ви розбираєтеся в його першопричинах, ставите питання про те, що він приховує насправді і як його подолати. І це допомагає впоратися з ним в реальності.
Щоденник дисциплінує
Складно організувати все у своєму житті так, щоб вистачало часу і на важливі справи, і на відпочинок, і на час з близькими людьми. А є люди, яким дисципліна дається з величезними труднощами. І їх життя ризикує перетворитися на хаос. Зрозуміти, що «з'їдає» ваш час, і розписати план на найближчий день/тиждень допоможуть відповідні позначки в щоденнику.
Щоденник, як «сам собі психолог»
Тренінги особистого зростання коштують великих грошей. Але багато з того, про що там розповідають, що ви можете зробити самі. Розмовляйте з собою в щоденнику, зверніться до дитини в собі, напишіть собі листа. Прописуйте будь-яку дрібницю, яка вас хвилює, запитуйте у себе поради, так наче в доброго друга. Так ви вилікуєте душевні рани. Адже найвірніша і найближча людина для вас — це ви.
Щоденник допоможе напрацювати внутрішній стрижень
Людину з чіткою життєвою позицією буде поважати будь-яке оточення. Але інколи в інформаційному потоці ми губимося в тому, де наша думка, а де колись прочитане або почуте. Напишіть в щоденнику питання, що вас хвилюють, і спробуйте відповісти на них максимально чесно, замислюючись тільки над тим, що думаєте саме ви.
Джерело: ukr.media
