Що таке емпатія? По суті йдеться про підвищену здатність розпізнати почуття інших людей та поділяти їх. Є певні сигнали, які допоможуть зрозуміти, напевно, чи емпат ви. Серед них швидка втома, що настає під час перебування в натовпі, раптова поява та згасання занепокоєння і навіть болю, невміння миритися з неправдою, а також швидке виснаження, інформує Ukr.Media.
Письменниця Елеонор Амора Марклунд виклала свою теорію щодо емпатії і окреслила ризики, пов'язані з підвищеною чутливістю емпатів. «Нетренований емпат поглинає та посилює емоції людей — як негативні, так і позитивні, — сказала вона. — Багато людей зазвичай пояснюють це так, що емпат працює як губка, а це означає, що ті, хто проводить час із емпатом, часто почуваються краще, бо емпат бере на себе дисбаланс іншої людини. Водночас емпату стає все гірше і гірше, і він не розуміє, чому. Під час навчання емпат навчається більше не поглинати емоції, а лише спостерігати, щоб мати можливість жити щасливішим життям».
Вас можна назвати надмірно чуйним
Здатність швидко зрозуміти проблеми інших людей і моментально на них зреагувати дана далеко не кожному і може стати гідністю, за яку вас цінують оточуючі. Втім, нескладно здогадатися, що надмірна сприйнятливість до чужих потреб здатна вам зашкодити.
Ви не вмієте брехати
Мова не про патологічну брехню, а про невміння свідомо спотворити інформацію чи промовчати. Останні свідчать про надмірну емоційну включеність.
У вас розвинена інтуїція
Ви вмієте передбачати ситуації та уявляєте сценарії наперед? Це гарна навичка, якщо справа стосується ваших власних цілей та планів, але подібна звичка може забирати у вас масу енергії, якщо ви застосовуєте її буквально до всього в житті.
Ви відчуваєте брехню
Важко сказати, чи слід віднести цю здатність до розряду «талантів» чи «прокльонів». Реальність вчить нас миритися з неправдою та жити у світі без чіткого поділу на «чорне» та «біле».
Ви вмієте слухати
Може здатися, що ви ідеальний співрозмовник: уважний і співпереживаючий. Але чи не хотіли б ви і самі висловитися?
Люди до вас тягнуться
Вони знають, що завжди отримають від вас бажане. Втім, внутрішньо ви про це здогадуєтеся і не завжди готові на контакт у відповідь. Не соромтеся про це повідомити.
Ви щедрі (навіть занадто)
І часто відчуваєте це як справжній порив, якому важко чинити опір. На якийсь час ваш розум затьмарюється, і ви можете зробити необдумані вчинки. Щоб подолати цю проблему, вам необхідно перестати почуватися марним у ті моменти, коли ви не дієте.
У вас завжди запитують поради
Навіть якщо йдеться про речі, ніяк не пов'язані з вами. Емпат має дивовижну здатність завжди бачити краще в кожному і прагнути допомогти, але це не означає, що ви повинні бути втягнуті у внутрішні конфлікти інших людей.
Ви уважні та дбайливі
І найчастіше даєте більше, ніж отримуєте. Все через здатність відчути всі емоції значно сильніше, ніж будь-хто інший.
Ви заражаєтеся чужою енергією
Ви відчуваєте енергію навколо себе, вважаєте важливим концепцію і вірите, що одна людина може привнести у ваше життя душевний спокій, а інша погіршити ваш стан.
Ви багато плачете
Іноді за компанію. Іноді без причини. Ваш настрій швидко змінюється.
Вас може вразити один дотик
Близькість може мати приголомшливий ефект, а несподіване порушення ваших особистих кордонів ви переживаєте як вторгнення ворожих військ.
Ви вибираєте місце за «атмосферою»
Завжди приємніше бути з оточуючими на одній хвилі, але чи не надто вузькі рамки, в які ви можете себе загнати?
Вам потрібно багато особистого простору
На те є багато причин, і головна — напруга, що не минає або навіть посилюється.
Спілкування вас виснажує
Іноді навіть після нетривалої розмови ви почуваєтеся як вичавлений лимон. Спілкування для вас — важка робота, після якої необхідно довго відновлювати сили.
Ви вважаєте егоїзм головною людською проблемою
І гадаєте, чому всі не можуть бути такими, як ви.
Ви відновлюєтеся, спілкуючись із природою
Перебування на природі чи спілкування з тваринами може бути чудовим джерелом життєвих сил. Погано, якщо ви всіма силами намагаєтеся уникнути людського енергетичного дисбалансу, не можете відновитися у звичному середовищі.
Вас звинувачують у надмірній чутливості
Іноді вам може здатися, що вам хамлять або вас недостатньо поважають, але, поскаржившись на подібне ставлення, у відповідь ви почуєте, що «занадто чутливі».
Ви й справді гіперемоційні
І ваш стан може змінитись за лічені хвилини.
Ви безпомилково відчуваєте, коли щось не так
Але рідко можете пояснити, чому дійшли цього висновку.
Вам не подобаються гучні звуки
Вам можуть знадобитися спеціальні розслаблюючі техніки, щоб припинити помічати сторонні звуки та знайти стан гармонії.
Коли ви нервуєте, то відчуваєте фізичний біль
Від переживань у вас болить голова, живіт чи ще щось. Ви можете бути схильні до психосоматики.
Ви приваблюєте нарцисів
У нарцисів низький рівень емпатії, але вони можуть шукати вашої уваги і підтримки, не віддаючи вам нічого натомість. Насамперед емпат повинен навчитися встановлювати особисті межі, інакше вас завжди експлуатуватимуть.
Ви прагнете творити добро
І знаходите у цьому заспокоєння. Вам здається, що ваші вчинки здатні відновити світовий баланс.
Ви можете цікавитись духовними практиками
Розвиток видається вам важливою частиною повсякденного життя. Якщо ви не цікавитеся певними практиками, ви просто можете розглядати своє життя як шлях.
Якщо багато з перерахованих вище рис відносяться до вас, ви, ймовірно, були емпатом від народження, навіть не усвідомлюючи цього. Часто подібних людей називають гіперчутливими, а останнім часом популярним став вираз High Sensitive Personalities.
Емпатію можна навчитися контролювати та врівноважувати, щоб не перевантажувати своє життя великою кількістю надзавдань. «Багато людей, які страждають на депресію або відчувають тривогу і втому, є емпатами, — пояснила Елеонор Амора. — Багато емпатів також втрачають енергію, не усвідомлюючи цього. У них часто є історії співзалежності саме через їхнє бажання зцілити оточуючих, тому що вони відчувають внутрішні і зовнішні рани інших майже так, якби вони були їх власними».
За словами експерта, багато людей досягають вигоряння чи нервового виснаження, перш ніж розуміють свою справжню природу та починають приділяти увагу власному стану. Перед емпатами, які навчилися контролювати свої здібності, відкриваються перспективи у галузі дипломатії, медицини, викладання, роботи з тваринами та дітьми.
Джерело: ukr.media
