Обираєте свій вид спорту для фігури та тонусу?
Тоді це точно басейн! Він найкраще підходить для жінок і ось чому, інформує Ukr.Media.
Підтягнуте тіло
Басейн тримає в тонусі всі групи м'язів, при цьому завдяки підтримці води ви не будете відчувати перевтоми. Це просте і високоінтенсивне тренування одночасно.
Гнучкість та еластичність
Плавання розвиває гнучкість, адже головний його принцип це плавні рухи. Ви самі не помітите, як ваші рухи стануть граційними і елегантними.
Прискорення обміну речовин
Завдяки тому, що при плаванні прокачуються всі м'язи, а м'язова тканина прискорює метаболізм, вже після місяця занять плаванням ваш обмін речовин вийде на якісно новий рівень.
Втрата зайвої ваги
Плавання спалює до 360 калорій в годину, при цьому в басейні провести годину набагато легше, ніж бігати на біговій доріжці ( при тому, що біг спалює в півтора рази менше калорій). Так що вибір спорту для схуднення очевидний.
Масаж
Тривалий опір води створює масажний ефект, знімаючи м'язову втому і надаючи вплив на кожну клітину шкіри, що сприяє її регенерації.
Рівна спина
Плавання тренує м'язовий корсет, а сильні м'язи спини утримують її рівною, роблячи поставу справді королівською.
Цифровий детокс
Мабуть, сьогодні майже не залишилося тренувань, де не можна в перерві подивитися в смартфон. Крім плавання. Під водою чи воді стрічку соцмереж не вийде погортати.
Розслаблення
Нарешті, завдяки тому, що навантаження рівномірно розподіляється по всьому тілу плавання допомагає максимально розслабитися. А психологи запевняють, що в цей момент ми підсвідомо згадуємо час, коли ще не народилися і спокійно плавали в навколоплідних водах.
Джерело: ukr.media
