Ви, напевно, помічали, що люди, які бігають кожен день, сповнені сил і володіють дуже великою привабливістю. Це корисно не лише для здоров'я, але і для енергетики. Експерти розповіли, чому біг такий корисний, інформує Ukr.Media.
Біг і спорт в цілому корисні для кожної людини, але якщо ви стали помічати знаки, що вказують на надлишок негативної енергії в організмі, вам варто почати бігати негайно.
Чим корисний біг
Подолання відстаней на своїх власних ногах дає людині найбільшу кількість сили. Йдеться не стільки про фізичний розвиток, скільки про духовний. Люди, які постійно бігають, є дуже стійкими і непохитними в своїх починаннях. Коли людина бігає кожен день, у неї в свідомості народжується відчуття того, що вона може все, що їй вдасться подолати будь-які перешкоди. Особливо добре це відчувають люди, які долають величезні дистанції. Не буває марафонців, які здаються, побачивши на горизонті труднощі.
Біг породжує в будь-якій людині неймовірну впевненість у собі. Він виліковує духовну слабкість, позбавляє від комплексів, лікує безсоння.
Багато хто цікавиться, скільки потрібно бігати, щоб було видно результат. Експерти відзначають, що не можна бігати до повного виснаження. Збільшуйте навантаження поступово, інакше ви ризикуєте зробити собі гірше. Бігайте більше ніж 20 хвилин у день. Якщо ви швидко втомлюєтеся, почніть із ходьби.
Енергетика і біг
Під час бігу дуже важливим фактором успіху є дихання. Необхідно правильно дихати: видихати через ніс і вдихати через рот. Робити це потрібно усвідомлено, уявляючи, як ви насичуєтеся силою Всесвіту. Дихайте глибше — так, щоб в легені надходило більше повітря, ніж зазвичай.
Вченими доведено, що біг лікує депресивні думки і зцілює душу, тому що під час нього виробляються гормони щастя. Почасти і це впливає на те, що у бігуна істотно підвищується енергетика. Він заряджається оптимізмом, погані думки зникають, тому що під час бігу доводиться думати не про проблеми, а про дихання. Подібне відбувається також під час медитацій.
Дуже важливо те, куди ви дивитеся під час бігу. Дивіться не під ноги, а вперед, за горизонт. Це допоможе відчути свободу, немов ви птах у польоті. Дуже корисними при цьому будуть звуки природи, які можна включити в навушниках, — наприклад, звуки морської хвилі. Якщо ви живете в місті, це важливо. У момент бігу ви маєте бути єдині з природою. Звуки машин і голоси людей можуть позбавити вас цього магічного стану.
Дві головні сторони сили: рух і спокій
Біг — це дуже добре, але для повноцінного енергетичного підйому одного його буде не достатньо. Рух — це життя, але для життя важливий і спокій. Саме тому після бігу обов'язково потрібно заспокоюватися за допомогою йоги і медитацій. Сильна людина — це та, в якій з'єднані сили руху і спокою, немов Інь і Ян. Усе повинно перебувати в гармонії, тому важливо як займатися спортом, так і відпочивати, не перевтомлюючись.
Можна надати еластичність м'язам і поліпшити розтяжку за допомогою йоги. Доповнити йогу або повністю замінити її можна медитаціями на розслаблення. Якщо ви все будете робити правильно, то вже через кілька занять ви зможете побачити позитивні результати.
Експерти нагадують, що часом у нашому безсиллі і апатії винен не спосіб життя. Якщо біг не допомагає, значить, проблема може ховатися в неправильному оточенні.
Джерело: ukr.media
