Що, якщо тропічний фрукт стане ключем до швидкої корекції фігури?
Секрет, як повідомляє кореспондент Біловини, криється в особливих підходах до його споживання.
Journal of Nutrition пише, що ананас містить бромелайн – фермент, що сприяє травленню та прискоренню метаболізму.
Перший підхід – це інтенсивне одноденне перезавантаження для організму, засноване виключно на сонячному плоді.
За добу пропонується використати один ананас, розділений на п'ять прийомів, і доповнити це літром свіжого соку.
Жодна інша їжа або напої в цей період не допускаються – тільки ананас та його сік. За даними Journal of Nutrition , короткочасні монодієти можуть стимулювати детокс-ефект, але потребують обережності.
Другий метод пропонує більш м'який та тривалий варіант дієтичного харчування.
Основу також становить ананас та літр його соку на день, але раціон доповнюється білковою їжею.
До фруктової основи дозволяється додати сто грамів відвареного нежирного м'яса або сиру і один маленький шматочок житнього хліба.
Такий підхід, згідно з дослідженнями, допомагає уникнути різкого дефіциту поживних речовин.
За п'ятиденний курс на такому режимі харчування можна досягти втрати від трьох до чотирьох зайвих кілограмів.
Як підтверджує Journal of Nutrition , збалансовані короткострокові дієти можуть бути ефективними без шкоди здоров'ю.
Читайте також
- Метаболізм після 30: як його розігнати – прості харчові хитрощі
- Струнка фігура без дієт: секрет у вашому розкладі дня
