Багато хто сприймає гречку як головну страву для схуднення. Однак така дієта може "відгукнутися" проблемами зі здоров'ям, попередили дієтологи, інформує Ukr.Media.
За своїми властивостями гречка дійсно є дуже поживною крупою. У ній багато амінокислот, вітамінів групи В, рутина і кверцетину, важливих для підтримки здоров'я серцево-судинної системи. Також гречка — вуглевод, який майже не підвищує рівень глюкози в крові. Для діабетиків і тих, хто худне, такий продукт дуже корисний.
Щоправда, їсти лише гречку, сподіваючись на схуднення, не варто. Для перетворення потрібне збалансоване харчування, тільки воно й допоможе. Людина має отримувати білки, жири та вуглеводи в кількості, якої буде достатньо для енергійної діяльності. Та й одноманітність раціону — це завжди "мінус".
Худнути на монодієті — це робити гірше для свого організму. Наше тіло — якийсь дуже складний об'єкт, і щоб його побудувати, необхідний цілий перелік інгредієнтів, підсумували фахівці.
Джерело: ukr.media
