Порятунок від сильного похмілля — в печених яблуках і грушах. Таку думку висловили лікарі-дієтологи. Якого ж харчування варто дотримуватися на наступний день після того, як напередодні було випито зайву кількість алкоголю, інформує Ukr.Media.
Дієтологи радять вживати гарні фруктові пюре, запечені в духовій шафі груші або яблука. Ці продукти дозволяють відновити слизову шлунка, тому вони будуть дуже, до речі. Протягом дня рекомендується вживання досить легкої їжі — овочі та бульйони, які зварені на якихось пісних видах м'яса. Це може бути індичка, курка або рибний бульйон, наприклад, з двох сортів дієтичних риб.
Фахівці також розвіяли міф про те, що від похмілля лікує важкий щільний сніданок.
Потрібно міркувати логічно. Алкоголь дає велике навантаження на печінку. В якості закуски до алкоголю йде не найякісніша їжа, на вечірках вважається, що раз вже зірвалися, то і буду їсти все. На ранок жирна їжа дає ще більше навантаження на печінку.
Огірковий розсіл пити на ранок після бурхливої вечірки дієтологи не рекомендують, тому що в ньому багато солі, і він дає непотрібне навантаження на нирки.
Як розповіли лікарі, на ранок після бурхливої вечірки головне завдання — це відновити запас вітамінів і мінералів в організмі. Для тих, хто не хоче їсти на ранок через похмілля, рекомендується випити протеїновий коктейль, але не тваринного походження, а рослинного.
Наприклад, гарбузовий протеїн, конопляний протеїн. За словами фахівців, вони містять у своєму складі не лише білки, але і велику кількість вітамінів і мінералів, тому виходить повноцінне приймання їжі, який легко випити.
Крім того, після вживання алкоголю перед сном варто з'їсти два середніх очищених від шкірки огірка. В них міститься багато калію, тому вони виводять зайву воду, і на ранок буде набагато менше набряків.
Джерело: ukr.media
