Давно відомо, що реальний вік людини – це не різниця між роком на календарі та цифрою у паспорті. Це сума шкідливих звичок, викурених цигарок та випитих чашок кави, додана до способу життя. Мінус тренування, зелений чай та гарний сон. Вчені назвали конкретні доданки, які допоможуть вирахувати, скільки ж тобі зараз років.
Ти працюєш і живеш у постійному стресі, не приймаєш полівітаміни. + 1 рік
Частіше, ніж раз на два місяці, робиш пілінг. Це прискорює старіння, тому що шкіра не встигає відновлюватися та оновлюватись (на це їй потрібно в середньому 28 днів). + 3 роки
Страждаєш зайвою вагою: ти ніяк не можеш відмовитися від жирної та солодкої їжі, ухиляєшся від занять спортом. + 4 роки
Зловживаєш солодким, незважаючи на те, що в сім'ї є випадок діабету віком до 35 років. + 5 років
Активно засмагаєш на пляжі та в солярії, не користуєшся захисними кремами. + 6 років
+ Викурюєш по пачці на день протягом 10 років і більше. + 10 років
– П'єш не менше двох літрів води на добу (не рахуючи супів, чаю, кави та інших напоїв). – 2 роки
– У тебе є творче хобі, наприклад, гра на музичному інструменті, в'язання чи живопис. Ці заняття стимулюють вироблення гормону норадреналіну, який розслаблює лицьові м'язи, – чудова альтернатива ботоксу. – 3 роки
– Ти влаштовуєш собі розвантажувальні дні щонайменше раз на два тижні: у цей час в організмі починає вироблятися сиртуїн (фермент, який робить наші клітини більш стійкими до агресивної дії зовнішнього середовища). – 4 роки.
– Ти висипаєшся. Сон – це засіб, який часом корисніший за будь-який крем: розподіл клітин вночі відбувається в 8 разів швидше. – 4 роки.
– Ти займаєшся йогою чи медитацією. Вони вводять нас у стан стан занурення в себе, дихання стає глибшим (як наслідок, клітини отримують більше кисню і краще «дихають»), активно виробляється гормон DHЕA – джерело молодості. – 4 роки
– У твоєму раціоні завжди є червоні овочі: помідори, буряк, червоний перець. Ці продукти містять такі рослинні речовини, як каротин та лікопін, які захищають клітини від несприятливого впливу вільних радикалів та ультрафіолетових променів. – 4 роки.
– Регулярно займаєшся фітнесом та активними видами спорту. У цей час підвищується споживання кисню, і шкіра в результаті активніше постачається поживними речовинами. Чи проводиш в активному русі хоча б 5 годин на тиждень? Вітаємо, можеш сміливо зменшити свій вік! – 5 років.
– Спостерігаєшся у косметолога, користуєшся підібраною фахівцем косметикою, відвідуєш салони краси, а на догляд за собою витрачаєш не менше 30 хвилин на день. – 6 років.
Ти додала до свого віку кілька років і залишилася незадоволеною? Не хвилюйся, у тебе є можливість виправити цифру, адже вік – величина не абсолютна, а відносна! Виконуй якнайбільше пунктів зі знаком «мінус» – і молодший на очах.
І насамкінець кілька порад від відомих жінок, які зналися на молодості та красі:
“Не думай, що старієш, – це старить” (Ванда Блоньська).
«Мої фотографії несправедливі до мене… Вони так само, як і я» (Філліс Ділер).
“Секрет вічної молодості полягає в тому, щоб жити доброчесно, є повільно і брехати щодо власного віку” (Люсіль Болл).
