Дві смужки на тесті — і ось уже все життя поділилося на «до» та «після». Звичайно, частину «після» ми прагнемо зробити найбільш корисною для малюка та власного здоров'я. Але надмірна старанність може і нашкодити, адже все добре в міру.
Помилка перша: майбутній мамі треба їсти за двох
Звичайно, вагітній жінці потрібно добре харчуватися, сперечатися із цим твердженням не стане жоден лікар. Як писали в одній популярній книзі для мам, перш ніж покласти в рот шматок, подумай, чи справді це краще, ніж ти можеш нагодувати свою дитину. Тільки не варто забувати, що малюк у животі ніяк не потребує тих же двох тисяч калорій, що й дорослі. І подвійні обіди з потрійними вечерями (якщо хочеться, значить, організму потрібно) приведуть лише до проблем з вагою, а зловживання солоденьким і солоним виллється в набряки.
Крім того, не варто «балувати» себе зимовою полуницею та помідорами, а також іншою несезонною екзотикою. Хімії у цих дарах природи та науки більше, ніж вітамінів.
Ще одна харчова помилка – надлишок молочних продуктів. За всієї їхньої користі щоденне «передозування» дає значне навантаження на нирки, які і так зараз працюють у посиленому режимі. Вибираючи продукти, багаті на кальцій, не включайте до цього списку м'які сири: бри, камамбер, фета і рокфор можуть виявитися притулком таких бактерій, як листерії. Хвороба, збудником якої вони є, є вкрай небажаною для малюка. А ось тверді сири їжте на здоров'я, краще не з хлібом, а з фруктами чи овочами.
Помилка друга: потрібно уважно вивчити всю інформацію та передбачити всі ризики
До того як інтернет прийшов у маси, майбутнім мамам жилося набагато спокійніше. Лікар у жіночій консультації та спеціалізовані журнали були джерелами перевіреної, доступної та м'яко викладеної інформації. Зараз мережа постачає щоденну дозу страшилок — про загрози переривання вагітності та патології, недбалість медиків, підробку ліків, помилки в аналізах… На нестійку психіку майбутніх мам вони діють не найкращим чином. Результат — десятки аналізів, сльози та безсонні ночі, страх та недовіра до лікарів та до всього світу.
Не менш небезпечний і колективний розум на форумах, коли йдеться про лікування та діагностику. Вагу набираєш? Так це набряки, купи збір №150 та пий! Молочниця? Плюнь, сама пройде: спринцюйся содою та кефіром. Порадниця не ризикує нічим, яка дослухається до таких порад — у менш вигідній ситуації. Надійніше і безпечніше змінити лікаря, якщо він не викликає довіри, ніж експериментувати і займатися самолікуванням.
Помилка третя: замість чаю та кави потрібно пити трав'яні чаї
Не всі трави однаково корисні. Чим сильніша їхня дія на організм, тим обережніше варто їх застосовувати. Особливо якщо справа стосується не м'яти, ромашки або гібіскуса, що не входять до складу популярних фіточаїв, а про аптечні збори. Фітотерапевти не рекомендують пити відвари на основі петрушки, материнки, ялівцю, листя малини та барбарису – вони можуть спровокувати скорочення матки. Під повною забороною полин, чистотіл та пижма.
До речі, неміцний чай або чашка кави з молоком щодня великої шкоди не завдадуть.
Помилка четверта: треба берегти себе
На другий поверх — на ліфті, до метро — на машині, в гості до подруги — років за два, зараз потрібний спокій. Волосся не стригти (погана прикмета), у кіно не ходити (раптом сусід чхати чи кашляти буде), громадським транспортом не користуватися (а раптом давка, штовхне хтось), спорту — тверде ні, сексу тим більше. Подібні застереження (за винятком міфічної стрижки волосся) потрібні лише за розпорядженням лікаря у разі серйозної загрози вагітності. У решті випадків вагітність — зовсім не хвороба, що вимагає ув'язнення в чотирьох стінах. Навпаки, все це погано позначиться і самопочутті, і настрої. А позитивні емоції майбутній мамі потрібні не менше, ніж вітаміни та повноцінний відпочинок.
Помилка п'ята: що більше спорту, то краще
Міцні м'язи та гарна фізична форма – запорука успішних пологів? Лише у разі, якщо вправи входять до списку дозволених. Навіть на ранніх термінах протипоказані вправи зі стрибками (аеробіка) і вібрацією (белліданс), гойдання преса та велотренажер, підйом гантелі більше одного кілограма і, звичайно, травмонебезпечні види спорту на кшталт лиж, ковзанів чи роликів. Оптимальний варіант – спеціальна йога або гімнастика для вагітних та плавання, корисне навіть на великих термінах, а також прогулянки на свіжому повітрі.
Помилка шоста: очікування любові та захоплення від усіх оточуючих
Вагітність — диво, казка та неймовірна подія, насамперед для вас та ваших близьких. Але не варто очікувати, що начальство, приятельки, колеги, продавці в магазинах і водії на дорогах будуть поділяти ваше захоплення, поступатися чергами і місцями, вітати, розпитувати і розчулюватися рожевим пінеткам. Завищені вимоги до оточуючих найчастіше стають причиною переживань та сліз: як вони могли, ці жорсткі та черстві люди?! Адже ви зараз така сприйнятлива!
Ні, більшість людей зовсім не безсердечні егоїсти, просто у них теж є свої проблеми та переживання. А найчастіше вони просто не здогадуються, що вам зараз душно, тісно, сумно чи хочеться чаю з печивом. Найкращий спосіб зберегти нервову систему — дотримуватися принципу: потрібна допомога — попросіть про неї, а не чекайте, доки «ці егоїсти» самі здогадаються.
