Звісно, не всі люди ідеальні. У тому числі хлопці. Вони можуть присягатися у вічному коханні, роздавати праворуч і ліворуч обіцянки. А потім або просто зникають, або, що гірше, пропонують «залишитися просто друзями». Пережити цю психотравму не так просто. Така людина завжди питає себе: як упоратися з усім цим – образою, розчаруванням, ударом по самооцінці. Ось кілька перевірених рецептів.
1. Викиньте та знищіть усе те, що нагадує про нього. Викресліть, зітріть, спалить.
Насамперед, це будь-які фотографії, скрізь – не лише надруковані, а й опубліковані в Інтернеті або комп'ютери, що зберігаються на жорсткому диску. Так само зробите з відеозаписами. Потім – з усім листуванням (електронні листи, повідомлення в соцмережах, на телефоні, у Скайпі). Видаліть його зі всіх ваших соціальних мереж. Будь-які сувеніри та подарунки теж викиньте (якщо цінні – передаруйте або продайте десь на Авіто). Також вчиніть зі своїми речами, які йому дуже подобалися. Не обов'язково робити це ривком: можете щось забути чи посилити свій дискомфорт. Краще методично, свідомо, поступово. За кілька днів ви впораєтеся та очистите свій «інформаційний фонд».
2. Викиньте або віддайте назад (поставте під його дверима, передайте через знайомих) всі речі, які у вас залишилися. До останньої зубної щітки. Заберіть свої речі, які знаходяться у нього.
Не потрібно з цим затягувати – чим швидше ви це зробите, тим краще почуватиметеся потім. Забирайте тільки справді важливе для вас. Все те, що не шкода залишити – залиште без зайвих роздумів. Нехай він робить із цими речами все, що хоче. А вам це більше не потрібне.
3. У соціальних мережах та на форумах змініть налаштування профілів, статуси та підписи. Не робіть їх песимістично – навпаки, вони мають бути розкуті та позитивні! Видаліть всі його коментарі та відповіді, у тому числі і «лайки».
4. Перестаньте спілкуватися з його друзями, якщо це скоріше його друзі і вас мало що пов'язує. У тому числі і з віртуальними.
5. Не намагайтеся шукати інформацію про те, як без нього живеться. І через людей, і в Інтернеті.
6. Якщо ви одружені – подавайте на розлучення.
Не варто попередньо узгоджувати та обговорювати це з ним. Найкраще діяти без його участі. Лише за фактом, якщо хочете, можете повідомити його, хоча необов'язково. Хто він тепер для вас? Нехай чекає на повістку з суду або нехай ваші спільні знайомі розкажуть про те, що ви подали заяву.
7. Не забувайте стежити за своїм здоров'ям.
По-перше, приймайте вітаміни (хоча б аскорбінку, а краще – полівітамінні комплекси) у дозуванні в півтора-два рази вище за рекомендовану. Це допоможе згладити наслідки стресу для організму, стимулюватиме зазвичай поганий у таких випадках апетит, пожвавить рухову активність. Адже багато хто в таких випадках впадає в заціпеніння і лежать на дивані або дивляться телевізор без розбору. При цьому не готують, не прибирають, не стежать за собою. А нам цього не треба.
По-друге, приймайте легкі заспокійливі безрецептурні на основі лікувальних трав. Це якщо починається плаксивість, дратівливість, порушення сну.
8. Не забувайте заохочувати та балувати себе. Якщо є можливість – дозвольте собі побільше всяких приємних речей, що приносять задоволення. Нехай це будуть не лише нова сукня, взуття, парфуми, прикраси. Сюди ж належать можливість відвідати кафе, сходити до кінотеатру чи музею.
9. Спробуйте експериментувати з іміджем – по можливості оновіть гардероб, змініть зачіску або перефарбуйте волосся.
10. Якщо все ж таки не виходить пережити травму безболісно, виконавши все вищесказане – значить, не потрібно соромитися звернутися до фахівця.
Я дуже сподіваюся, що ці десять простих рекомендацій допоможуть таки побачити сонце тим, над чиєю душею згустилися хмари і через образу не видно нічого втішного.
