Включивши в раціон нут, можна знизити ризик інфаркту та інсульту.
Про це розповіла лікар-гастроентеролог Людмила Сухорукова.
Чому необхідно вживати нут, медик пояснила у розмові з МІА «Росія сьогодні».
Навіщо їсти нут
Як розповіла лікар, речовини, що містяться в нуті, знижують рівень «поганого» холестерину, тим самим покращуючи роботу серця.
За словами Сухорукової, для профілактики інфаркту та інсульту достатньо з'їдати кілька чашок нуту на тиждень.
Крім того, продовжила медик, продукт багатий на залізо і амінокислоту лізином.
Залізо сприяє підтримці нормального рівня гемоглобіну, а лізин є важливим для імунітету.
І цим корисні властивості нуту не вичерпуються, наголосила фахівець.
Вітаміни та антиоксиданти, що містяться в продукті, покращують стан шкіри. Також нут корисний для потенції.
Єдина шкода, яку може завдати нут, – підвищена газоутворення.
Щоб уникнути метеоризму, не рекомендується вживати нут разом із фруктами, а також запивати його рідиною, – порадила Сухорукова.
Читайте також
- Цей напій руйнує жир за ніч: що пити перед сном, щоб ранок починався з легкості
- Що станеться з тілом, якщо почати пити воду не тоді, коли хочеться: несподівані зміни за місяць
