Фініки містять багато цукру, що насторожує і може бути протипоказанням при певних нездужаннях.
Однак у всьому іншому фрукт неоціненний і без особливої потреби відмовлятися від вживання фініків не слід.
Кому треба їсти фініки, з'ясувала міжнародна група вчених.
Користь фініків
Певно, регулярне та помірне вживання фініків не пройде безслідно.
По-перше, можна зміцнити кістки та знизити ризик розвитку остеопорозу.
Причина в тому, що фініки є джерелом магнію, бору та фосфору, без яких виникають складнощі у засвоєнні кальцію.
По-друге, фініки корисні для роботи мозку та пам'яті.
Вживання фініків покращує когнітивні функції мозку за рахунок вмісту в них природних цукрів, амінокислот та антиоксидантів.
Спостерігається покращення роботи мозку, підвищення концентрації уваги, краще запам'ятовується інформація.
Як правильно їсти фініки
На день рекомендується з'їдати 3-5 фініків. Цього достатньо, щоб отримати користь для здоров'я.
Протипоказання
Через високий вміст цукру пацієнтам з діагнозом діабет слід проконсультуватися з лікарем перед вживанням фініків.
Читайте також
- Після 18:00 не можна! Які продукти крадуть вашу молодість – секрет із Японії
- Небезпечні летальним кінцем: названі найбільш небезпечні види алкоголю
