Експерти різного рівня наполегливо рекомендують включати до раціону продукти харчування, яких донедавна не те що на столах, а й вітринах магазинів не було.
Мова про ягоди годжі або асаї, насіння чиа та інші складні і не завжди доступні продукти харчування.
У той же час більша частина тих же суперфудів зростає на будь-якому городі, розповіла в ефірі шоу «Про найголовніше» лікар-геронтолог Світлана Трофімова.
Дієтологи часто повторюють, що їсти потрібно ті овочі та фрукти, які виросли там, де постійно живе людина.
Журавлина
Покращує пам'ять, покращує здоров'я мозку, має протипухлинний ефект, знижує рівень «поганого» холестерину.
Капуста білокачанна
Багата клітковиною і містить антиоксиданти. До того ж капуста покращує травлення.
Буряк
Корисна для здоров'я судин та серця. Коренеплід часто радять включити до раціону при проблемах з тиском.
Сало
Правильно приготовлене сало містить необхідні для підтримки здоров'я мозку та суглобів жири.
Але йдеться не про копчене або смажене сало.
Водночас дієтологи радять не забувати про те, що харчування має бути різноманітним та збалансованим.
Читайте також
- Шоколад перед сном: неймовірна користь чи шлях до безсоння? Сенсаційне дослідження
- Зелений чай на голодний шлунок: еліксир молодості чи отрута? Викриття міфу
