Здійснилося! Фітнес-центр дочекався тебе. А тобі не терпиться якнайшвидше скинути зайві кілограми, записавшись на наймодніший вид фітнесу.
lady.tochka.net розповідає, які нові види фітнесу з’явилися останнім часом.
Босий фітнес
Босу – це новий комплекс вправ, для якого використовується особливий тренажер Bosu balance trainer.
Назва цього фітнесу походить від англійської абревіатури Bosu (Both Side Use).
Тренажер для босу – це незвичайна пластикова платформа, що нагадує розрізаний навпіл м’яч, висотою близько 30 см.
© flickr.comЗалежно від необхідного навантаження, в м’яч закачують різну кількість повітря.
Використовувати тренажер можна з двох боків: куполом угору або куполом униз.
Заняття босу нагадують степ-аеробіку.
Тільки замість статичної платформи в тебе під ногами гнучкий м’яч.
Тому при виконанні вправ тобі доведеться постійно утримувати рівновагу.
Чим корисне босу? Цей комплекс дозволяє використовувати дрібні м’язи-стабілізатори, які відповідають за поставу, баланс і правильне положення корпусу. Босу тренує вестибулярний апарат, розвиває гнучкість, силу і спритність.
Тримай рівновагу!
© flickr.comЩе один модний вид фітнесу нагадає тобі дитячий віршик “іде бичок, хитається”.
Новий комплекс вправ був розроблений спеціально для особливого тренажера core-board.
Це невелика платформа, яка постійно гойдається на всі боки (вперед-назад, вправо-вліво й навколо осі).
Щоб утримати на ній рівновагу, потрібно постійно балансувати.
Чим корисний core-board? Цей тренажер незамінний для тих, хто хоче схуднути. Комплекс вправ на цьому тренажері покращує координацію, активізує серцево-судинну систему, покращує поставу.
Стриптиз по-новому
© flickr.comМодний вид фітнесу отримав назву пол-денс.
Це акробатичний танець біля жердини, щось середнє між стриптизом і акробатикою.
Гарний, сексуальний і дуже корисний вид фітнесу, який дуже подобається чоловікам.
Він підтримує тіло в чудовій формі й піднімає настрій.
Чим корисний пол-денс? Цим видом фітнесу можна займатися в будь-якому віці. Він допомагає скинути зайву вагу, розвиває гнучкість, пластику й підтримує форму.
Фітнес на 10 тренажерах
© flickr.comНовий вид фітнесу отримав назву світчинг.
Це цілий комплекс вправ, до якого входять заняття на тренажерах і аеробіка.
Вправи підбираються індивідуально.
Інструктор повинен правильно підібрати й розподілити навантаження, залежно від твоєї підготовки.
Чим корисний світчинг? Під час одного заняття можна поєднувати всі види навантаження: силові вправи змінюються кардіонавантаженнями, різноманітні вправи на гнучкість і витривалість.
Хочеш дізнатися, що таке капоейра? Читай нашу статтю.
Джерело: lady.tochka.net
