Міцно обійняти близьку (або навіть незнайому) людину — одна з найкращих речей, якими ми тільки можемо її обдарувати. Хороші, міцні та теплі обійми часом можуть виявитися кориснішими, ніж візит до лікаря чи психотерапевта — причому для цього не потрібно їхати до лікарні, інформує Ukr.Media.
Коли нас хтось обіймає, ми відчуваємо почуття комфорту, турботи, кохання, розуміння, та безліч інших почуттів, не всі з яких навіть можна описати словами. То чому б нам усім не поставити перед собою одне просте, але дуже корисне завдання — обіймати один одного хоч б щодня? Це було б дуже гарною ідеєю.
Тим більше, що в обіймах приховано значно більше, ніж здається за їх зовнішнім проявом. Коли ми когось обіймаємо, або хтось обіймає нас, у нашому організмі відбуваються певні процеси, які можна помітити та виміряти, що вчені й зробили.
Фізіологічні зміни, які відбуваються в нашому організмі, коли нас обіймають, викликають у нас почуття, які ми по праву вважаємо одним із найкращих проявів людяності та щастя.
Це балансує нервову систему.
Коли ви когось обіймаєте, одним тільки цим ви починаєте відновлювати баланс його нервової системи.
Як і чому це працює? Відповідь на це запитання дають вчені — як виявилося, крихітні рецептори, що знаходяться в нашій шкірі, безпосередньо пов'язані з мозком через блукаючий нерв. Відчуття від дотику передається в мозок із мінімальною затримкою.
І коли під час обіймів теплота, тиск та електричний потенціал нашої шкіри впливають на рецептори шкіри іншої людини (а її на ваші), це безпосередньо сприяє встановленню балансу вашої парасимпатичної нервової системи. Тільки подумайте про це — жодних процедур у клініках та тривалих сеансів зі спеціалістами, адже їх здатні замінити лише міцні, теплі та пристрасні обійми!
Це зменшує рівень стресу в організмі.
Коли ви когось обіймаєте, ви цим негайно — і дуже ефективно — знімаєте з плечей цієї людини неабияку частку стресу. Занадто часто ми недооцінюємо силу дотику.
Коли хтось нас обіймає, рівень кортизолу (речовини, яку часто називають гормоном стресу) у нашому тілі істотно знижується — настільки, що це помітно за результатами аналізу крові.
Це означає, що наш розум виявляється здатним заспокоїтися і почати мислити без впливу на нього стресом. Так що негайно обійміть близьку людину так міцно і пристрасно, як ви тільки можете!
Це покращує загальний настрій.
Коли ви когось обіймаєте, ви тим самим збільшуєте вироблення серотоніну, а це саме та хімічна сполука, від якої залежить ваш позитивний настрій. А ще він підвищує вашу самооцінку.
Ба більше, найчастіше однією з причин депресії чи почуття самотності є екстремально низький рівень серотоніну.
Коли ви когось міцно обіймаєте, мозок починає виробляти більше серотоніну та ендорфіну, які, курсуючи по кровоносній системі, сприяють виникненню почуття задоволення та зменшення смутку та тривожності.
Це розслаблює тіло.
Обіймання здатне розслабити мускулатуру, знявши зайву напруженість, яку ми можемо навіть не підозрювати. Коли нас хтось обіймає, м'язи по всьому тілу починають розслаблятися, і це просто чудово. І це ще одна причина, через яку нам варто обіймати один одного якнайчастіше.
Це зміцнює серце та уповільнює пульс.
Обійми мають ще один цікавий ефект — дотик здатний уповільнювати серцевий ритм.
Результати дослідження, проведеного Університетом Північної Каліфорнії в місті Чапел-Хілл, показало, що серцевий ритм добровольців, які на час дослідження практично не контактували зі своїми партнерами, був приблизно на 10 ударів на хвилину частіше, ніж у тих, кому дозволялося бути зі своїм партнером майже весь час.
А, як відомо, що нижчий ваш серцевий ритм, то меншою є схильність до захворювань серця.
Іншими словами, нам потрібно обіймати один одного щодня, і частіше, якщо ми хочемо бути душевно і фізично здоровими і, звичайно ж, щасливими.
Джерело: ukr.media
