Коли дві людини перебувають у конфлікті, для них обох менш болісно, якщо в хід підуть образи, погрози, необґрунтована критика, ярлики, ніж якщо хтось один різко припинить контакт без жодних пояснень, інформує Ukr.Media.
Ігнорування — це справжнє катування: ти ніби є, ти намагаєшся щось повідомити, у тебе є почуття і потреби, у тебе є питання. Але інший живе в цей момент так, ніби тебе не існує. Він не відкидає, не бореться, він просто «вимикає» тебе з реальності.
Як взаємодіяти з людиною, яка використовує мовчання як метод, що дозволяє отримати своє?
Щоб уміти справлятися з чужим мовчанням, важливо розуміти його природу.
Формується така модель поведінки дуже жорстокими способами:
- дитина або бачить, як мовчанням карають когось із близьких (карають частину її самої, тому що вона ще не відокремлена до кінця)
- або карають мовчанням її саму.
У першому випадку це дуже сильний біль за покараного. Допомогти нічим не можна. Так само з'являється страх самій бути покараною мовчанням. Надалі він може призвести до компенсації позицією тирана.
У другому випадку це жах на межі смерті. Дитина так прив'язана до батьків і важливих дорослих, що без них справді може загинути. Якщо для своїх близьких вона перестає існувати, поки вони мовчать, вона правильно зчитує цю ситуацію: у неї є всі шанси померти.
Звідки їй знати, скільки триватиме мовчання?
Лише через роки такого досвіду вона розуміє, що це не назавжди, це скоро припиниться (або не дуже скоро). А поки вона практично живий мертвець. Природно, вона готова зробити все що завгодно, щоб знову проявитися в реальності своїх дорослих, знову увійти з ними в емоційний контакт. Адже емоційний контакт — це гарантія збереження життя.
Таке психіка не прощає. Виростаючи, така людина відігрує те, що сталося, на оточенні: вона або займає звичну роль, коли мовчать з нею (щоб нарешті пробитися крізь цю стіну льоду, хоча це й неможливо), або стає тим, хто мовчить.
І ось тут найцікавіше: ставши тим, хто мовчить, вона раптом відчуває в собі таку силу, таку владу, якої ніхто і ніколи не відчував. Для пораненої дитячої душі, яка живе в ній, ця сила і влада такі солодкі, що страждання іншого не мають уже жодного значення. Людина, багато років прожила в запереченні власного існування з боку інших, не готова поступитися нічим — кожен сантиметр своїх позицій вона буде захищати з запеклістю.
Адже стосунки з таким статичним об'єктом неможливі без насильства над іншим, без травматизації. Спробуйте прокотитися кубарем з гори, притискаючи до себе табуретку — це навряд чи додасть вашому тілу здоров'я. Стосунки, як схил, з якого спускаються двоє. І замість підтримуючої руки людина, з якою мовчать, отримує постійні підніжки і штовхи.
Найважливіше, що потрібно знати в такій ситуації:
Марно чекати, що мовчун зміниться з часом. Не зміниться, йому цілком комфортно, у нього є заборонений прийом. Крім того, він вважає, що має право завдавати такого болю.
Така поведінка не є наслідком особистого ставлення до людини. Це скоріше просто універсальний спосіб реагування на все. Тому сприймати це на свій рахунок просто небезпечно.
Жити в постійному мовчанні іншого дуже шкідливо для психічного здоров'я. І якщо інший дозволяє собі мовчання, це означає, що можна приймати всі заходи для забезпечення власної безпеки, уже без оглядки на його почуття. Тобто, найкраще таке спілкування припинити.
Але покинути мовчуна так легко в якомусь ідеальному світі. У світі, де це буває і неможливим, тому що мовчун — гаряче кохана людина або рідна мати, доведеться якось пристосовуватися.
Як жити поруч з мовчуном?
Бути готовим, що в будь-який момент може розпочатися атака мовчання. Завжди.
Не намагатися виправдатися, щось донести, вимолити прощення, тим більше на шкоду своїм інтересам. Адже це жорстокий шантаж: роби, як я скажу, або помри в моїх очах!
Не втрачати відчуття себе. Тобто: навіть якщо інший замовк, це не означає, що його мовчання говорить про те, що ви погана людина. Це зовсім не так. У момент мовчання важливо зібратися з силами і спертися на все своє хороше, що є. І не вірити в це навіювання: ви все одно є, ви все ще живі, навіть якщо інший буквально бажає вам смерті доти, поки ви не одумаєтеся.
Не тримати в собі. Мовчання викликає масу найрізноманітніших емоцій. І набагато легше пережити його, якщо повідомити про них мовчуну. Будь-яка людина має право виражати будь-які свої емоції в ненасильницькій формі. Тож потрібно сміливо висловлювати мовчуну: «коли ти мовчиш, я злюся на тебе, мені страшно і мені дуже самотньо. Мені боляче, що ти так чиниш зі мною».
Не очікувати, що слова про почуття виправлять ситуацію. Шанс дуже малий.
Не присвячувати занадто багато часу переживанням з приводу мовчання. Займатися своїми справами, не відмовляти собі в радощах життя, не удавати, що спілкування з мовчуном — це єдине джерело радості на світі.
У випадку сильних почуттів і прив'язаності до мовчуна можна навіть надавати посильну психологічну допомогу: повідомляти, що мовчання оцінено і сприймається серйозно, але на повідку у мовчуна йти не будуть. Нагадувати, що він все ще коханий і всі чекають, коли він повернеться зі свого мовчазного царства.
Не виправдовувати мовчуна важким дитинством. Дитинство давно скінчилося, що заважає боротися з його сумною спадщиною зараз? Насильство є насильство, навіть якщо воно психологічне, навіть якщо у нього серйозні причини в минулому.
Що щодо мовчання на благо?
Іноді люди кажуть, що мовчать, кидають трубки, втікають з контакту тільки тому, щоб «не наговорити зайвого». Може здатися, що це розумна поведінка. І все ж ні: навіть якщо прийнято рішення мовчати і не виплескувати на співрозмовника всі емоції, необхідно повідомити йому про це рішення.
Потрібно знайти в собі сили сказати:
«Вибач, я зараз такий злий, що боюся наговорити зайвого. Мені потрібно побути одному». Або хоча б: «Я не готовий говорити. Давай потім».
Навіть така коротка фраза позбавить співрозмовника катування мовчанням.
Інший уже знатиме, що він цінний і йому просто потрібно почекати.
Більше того, його не просто «не вимикають» — його бережуть! А це дорогого коштує.
Джерело: ukr.media
