Бути здоровим — це не просто відсутність хвороб, а активний стан фізичного та соціального благополуччя. Рубрика «Здоров’я» на порталі МНУ створена для тих, хто вірить у силу профілактики та прагне свідомо підходити до свого самопочуття. Ми зібрали тут кращі поради щодо зміцнення імунітету та підтримки високого рівня енергії незалежно від сезону.
Більшість недуг значно легше попередити, ніж лікувати. У цьому розділі ми детально розглядаємо, як вчасно помітити симптоми дефіциту вітамінів, як реагувати на перші ознаки застуди та які обстеження варто проходити щороку (Check-up). Наші статті про те, як знизити рівень холестерину або як захистити суглоби від вікових змін, базуються на принципах доказовості та здорового глузду.
Сучасний ритм життя вимагає від нас максимальної продуктивності. Ми розповідаємо про методи швидкого відновлення сил, правила здорового сну та вплив фізичної активності на роботу внутрішніх органів. Ви дізнаєтеся:
Які вітаміни для зміцнення організму дійсно працюють, а які є маркетинговим ходом.
Як правильно загартовуватися без шкоди для здоров’я.
Як організувати питний режим та позбутися шкідливих звичок без стресу для психіки.
Портал МНУ використовує передові ІТ-рішення для підбору найактуальніших тем, що хвилюють українців. Ми аналізуємо запити про домашнє лікування та професійну допомогу, щоб надавати вам лише корисний контент. Пам’ятайте, що ваше здоров’я починається з правильної інформації та дрібних корисних звичок, про які ми розповідаємо щодня.
Ведучий Олексій Душка поділився спеціальною програмою, яка ґрунтовно допоможе підготуватися до першого дня тренування Ви твердо вирішили змінити своє тіло, підрахували, скільки кг маєте намір втратити і вже пригледіли відповідний спортклуб. Але якщо ви не вели активний спосіб життя останні…
Багато людей прагнуть знизити вагу і поліпшити свою фігуру, і розуміння того, які частини тіла будуть першими змінюватися, може бути корисним для розробки ефективної стратегії схуднення Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Medicine and Science in Sports and Exercise, процес…
Швидкий спосіб звикнути до правильного і збалансованого харчування. Харчування, яке допоможе нормалізувати функції шлунково-кишкового тракту Давайте спочатку розглянемо, навіщо потрібен цей принцип Для хорошої роботи всього організму важливо отримувати всі потрібні нутрієнти. І багато в чому це залежить не тільки…
Зайві кілограми покращують розумові здібності у жінок. Такий сенсаційний висновок зробили вчені Каліфорнійського університету після проведеного експерименту. Упродовж кількох років за допомогою спеціальних психотестів американці вивчали розумові здібності понад 16 тисяч жінок (різної комплекції фігури). Як виявилося, жінки із пишними…
Напевно, ви вже помічали, що більшість любителів фітнесу носить спеціальний одяг. Іноді це просто синтетика, яка відводить вологу та швидко висихає, іноді це 10 видів кросівок для різних напрямків, які зовні мало чим відрізняються. Професіонали та просунуті любителі надають перевагу…
Багато хто вірить, що займатися спортом потрібно лише для того, щоб схуднути. Тренування — зрозуміло, при дефіциті калорій в раціоні — дійсно допомагають скинути вагу, проте це далеко не єдиний і зовсім не головний їх плюс. Доведено, що спорт допомагає…
Не завжди здорове харчування і вправи для схуднення, які ви регулярно і старанно виконуєте в спортзалі, на стадіоні, на майданчику або вдома, можуть принести реальний результат Виявляється, навіть найефективніша програма тренувань у спортзалі не врятує вашу фігуру, якщо ви постійно…
Гарна постава – це більше, ніж просто гарна фігура, це ваше здоров’я. М’язи кора (прямі і зовнішні косі м’язи живота, найширші м’язи спини, сідничні і трапецієвидні м’язи), які зазвичай зміцнюються лише планкою, відповідають за гарну поставу, а також допомагають стабілізувати…
Вже абсолютний чемпіон світу і володар 5 поясів Олександр Усик відразу після гучної перемоги подякував Україні за підтримку У Мережі з’явилися потужні кадри звернення Усика до українців. Цієї ночі, 22 липня, в Москві відбувся бій за титул абсолютного чемпіона світу…