Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Психологи визначили три ключові ознаки в поведінці людини, які допоможуть вчасно розпізнати її ненадійність. Як зрозуміти людину: психологія довіри Довіра рідко руйнується через одну невдалу фразу чи спонтанний вчинок. Зазвичай, насторожитися змушує сукупність поведінкових сигналів, які повторюються в різних ситуаціях. Психологи радять не робити висновки…
Гарвардський професор Артур Брукс довів, що щастя на чверть залежить від наших щоденних звичок, і назвав ключові сфери для його досягнення. Щастя / © Unsplash. Більшість людей сприймають щастя як щось ефемерне — дарунок долі або збіг сприятливих обставин. Однак…
Цей прийом допоможе вибудувати особисті кордони та уникнути маніпуляцій з боку інших людей. Як вибудувати особисті кордони Іноді людина дозволяє собі зайві коментарі, переходить особисті межі, розмовляє зверхньо або поводиться так, ніби її думка важливіша за вашу. У такій ситуації…
Шлях до успішних переговорів лежить через емпатію та правильні формулювання. Розмова / © pexels.com. Отримання бажаного залежить не лише від безпосереднього прохання, а й від уміння будувати довірливі стосунки. Розумні люди володіють особливими методами та використовують у розмовах 12 невимушених фраз, які допомагають переконувати співрозмовників без маніпуляцій. Про…
Наш вибір пухнастого компаньйона може розкрити несподівані риси характеру, рівень відкритості до нового і навіть схильність до порушення суспільних правил. Любов до тварин видає наші приховані риси особистості. Світ традиційно ділиться на два табори: тих, хто не уявляє свого життя…
На що батькам варто звернути увагу та які правила безпеки обговорити, перш ніж залишити дитину вдома саму. Які правила безпеки для дітей / © www.freepik.com Рано чи пізно перед батьками постає питання: коли дитина вже достатньо доросла, щоб кілька годин побути вдома без нагляду?…
Ідеальних батьків не існує, і прагнути до хрестоматійної досконалості — марна справа. Дитяча психіка напрочуд гнучка. Завдяки вродженій життєстійкості та підтримці інших значущих дорослих діти здатні впоратися з багатьма викликами і вирости щасливими людьми навіть у непростих умовах. Проте існують…
Клінічна психологиня Сабріна Романофф із Гарварду після багаторічної роботи з парами назвала п’ять фраз, які можуть свідчити про те, що стосунки добігають кінця. “Ці фрази особливо небезпечні тим, що на перший погляд вони можуть звучати цілком розумно. Однак нерідко за…
Як мозок застрягає у хронічному стресі та як повернути контроль за допомогою трьох звичок. Багато років вивчаючи роботу людського мозку, вчені найбільше дивуються не його неймовірній складності, а тому, як часто люди використовують його проти самих себе. Хронічне напруження в…