Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Як тільки я натякнула в Instagram, що старі речі варто позбуватися без вагань, як у коментарях розгорілася справжня емоційна буря. Читаючи ці відгуки, мені здавалося, що я заглядаю не просто до чужих шаф, а в глибини чужих душ, завалених страхами…
Чи спостерігали ви сучасні шкільні коридори під час перерв? Або, можливо, їздили в переповненому підлітками автобусі? Якщо так, то вам знайома ця гнітюча, майже цвинтарна тиша. Вони не сміються, не штовхаються портфелями, не пишуть нісенітниці на останніх партах. Вони просто…
Часом спостерігаєш у якомусь закладі за типовою ситуацією. Чоловік із непохитною самовпевненістю підходить до жінок, отримує відмови, але його обличчя залишається виразом переможця. Або ж колега, який на нарадах виголошує абсолютно безглузді речі, але з таким ентузіазмом, наче щойно відкрив…
Світ влаштований дещо несправедливо: левова частка уваги, грошей та соціальних погладжувань дістається тим, хто просто не вміє вчасно помовчати. Екстраверти забирають сцену, поки ми, люди зі схильністю до інтроверсії, тримаємо на собі чорнову роботу, інформує Ukr.Media. І тут немає на…
Проте, коли йдеться про взаємини, ця наша «надздібність» нерідко обертається проти нас, передає Ukr.Media. Ми зустрічаємо чоловіка і… починаємо працювати за двох. Ми першими надсилаємо повідомлення, вигадуємо, куди б піти на вихідних, згладжуємо гострі кути, підказуємо йому, як краще залицятися…
Надавати допомогу, жертвуючи власними планами, висловлювати незручну правду, відмовлятися від легкої, але сумнівної вигоди — усе це вимагає певних зусиль. Часом бути доброчесним означає просто нудьгувати й витрачати енергію. Про це повідомляє Ukr.Media. Я мешкав у Німеччині, де поняття правильної…
Перша історія, про яку я хочу розповісти, сталася 20 років тому. Це було восени, навіть пам’ятаю дату – 19 жовтня 1991 року. Я та моя мама копали город. Була чудова сонячна погода. Я дуже добре запам’ятала цей день, тому що…
«Не звертайте на мене уваги, я червонію!» Як часто, особливо в підлітковому та юнацькому віці, деякі люди страждають від того, що з будь-якого приводу і без приводу червоніють, можуть розповісти лише вони самі, та й то не кожному. Але ті,…
Питанням, як знайти щастя, задаються багато людей. Однак далеко не всі досягають результатів у цьому пошуку. Може, тому що не там чи не так, як треба шукають? Чи просто не вміють розпізнавати своє щастя? Чому лише одиниці людей по-справжньому щасливі?…