Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
І десь за пів години, поки нарізаєш салат чи просто прогулюєшся, в голові раптом виникає блискуча відповідь. Геніальна, просто на «Оскар». Але час минув. У самій сутичці більшість із нас або наговорить зайвого на емоціях, або просто збентежиться і промовчить.…
Чи знайоме вам це відчуття, що десь там, у інших, усе складається легше та правильніше? Ніби трава в сусіда завжди зеленіша. Та якщо припинити ідеалізувати та придивитися до реальних людей, картина вимальовується іншою. Секрет пар, яким справді комфортно разом, зовсім…
Коли у малюка щось не виходить, він часто промовляє: «Я не можу, зроби ти». І тоді турботлива мама поспішає виправити ситуацію. Проте, якщо постійно все робити за нього, з часом це звичне «я не можу» звучатиме з вуст дитини навіть…
Малеча не має внутрішніх ресурсів для самостійного подолання травматичного досвіду, тому часто переносить його руйнівні наслідки в доросле життя. Згідно з новим дослідженням, опублікованим у Journal of Social and Personal Relationships, ці болісні переживання здатні залишати глибокі шрами, які згодом…
У вашій душі негайно пробуджується випускник тренінгів із популярної психології. У голові блимає червоний сигнал: «Увага! Порушення особистих кордонів! Токсичність!». Ви набираєте повною грудиною повітря, щоб вимовити ідеальне «Я-повідомлення», про яке читали в Instagram: «Мамо, я відчуваю тривогу та знецінення,…
У складних обставинах може виникнути потреба в допомозі. І коли ми її отримуємо, то іноді вважаємо, що нам винні. Ми стаємо вибагливими, навіть прискіпливими й ревнивими. Перетворюємося на «важкий випадок» для того, хто намагався допомогти. Як і чому це стається?…
Заявляєте, що придбали її на розпродажі три роки тому, що вона насправді легко мнеться, і що колір вам зовсім не пасує. Або, що ще більш типово, коли хвалять вашу зовнішність, у відповідь вилітає: «Та це я просто сьогодні добре виспалася»…
Романтичні зв’язки для багатьох індивідів є надзвичайно значущими. Проте, щодо їхнього впливу на повсякденне життя людини, відомостей досі небагато. Фахівці-психологи з Університету Мері Вашингтон та Університету штату Делавер (США) взялися за дослідження того, як підтримка, або її відсутність, з боку…
Двоє людей на одному дивані, кожен занурений у власний екран. Стосунки тихі. Ніхто не влаштовує скандалів і не висловлює претензій. Чому поверхові психологічні поради не працюють у реальності Якщо ви зараз переглянете сторінку якогось інстаграмного психолога, вам одразу ж поставлять…