Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Двоє людей на одному дивані, кожен занурений у власний екран. Стосунки тихі. Ніхто не влаштовує скандалів і не висловлює претензій. Чому поверхові психологічні поради не працюють у реальності Якщо ви зараз переглянете сторінку якогось інстаграмного психолога, вам одразу ж поставлять…
Вечір п’ятниці, ви насолоджуєтеся переглядом фільму, раптом екран телефону спалахує. Повідомлення від нього. Щось абсолютно буденне, на кшталт «Бачив сьогодні твого улюбленого коргі на вулиці, згадав тебе». Або раптом прилітає вподобання на вашу сторіз, хоча до цього він тижнями мовчав.…
Однак, коли людина повертається додому, зачиняє двері, сідає у темряві на диван, вона може відчути таку порожнечу, що важко дихати. Зазвичай вважається, що самотніми є лише літні бабусі біля вікна або нещасні підлітки-ізгої. Але сучасна самотність виглядає інакше. Вона одягнена…
Проте, що робити, коли є спільне помешкання, діти, яких слід відвідувати дитячий садок, а подарований колишнім чоловіком пуховик – єдина тепла річ на зимовий період? Коли вишукана «інстаграм-психологія» перетинається з нашою звичною дійсністю, її поради нерідко дають збій. Розглянемо поширені…
«Прагніть мислити позитивно» — ця порада лунала мільйон разів. Звісно, в ній немає нічого поганого, але далеко не всім вдається її дотримуватися. Людям легше зосереджуватися на поганому, аніж на хорошому. Щойно стикаючись із потенційною небезпекою, на зразок наших пращурів, ми…
Слабка особа — це не та, хто легко виснажується, хто є вразливою та тривожною. Не той, хто скромний і тихий. Часто ті, хто сумнівається у власних силах і не вміє просуватися за рахунок інших, виявляють неабияку міць у складних ситуаціях.…
Чимало батьків мріють про успіх своїх дітей. Вони наповнюють їх амбіціями, гуртками та сподіваннями. Проте дослідження зі Стенфорду свідчать: те, що дає швидкий результат сьогодні, завтра може призвести до вигорання та тривожності у дитини. Ось шість уявлень, які можуть шкодити…
Нещодавнє наукове дослідження, представлене в Journal of Health and Social Behavior, порушило надзвичайно цікаву тему для роздумів. Виявляється, те, як ми відпочиваємо вночі, суттєво впливає на ступінь задоволеності партнерськими стосунками. І особливо чутливими до цього є саме жінки. Фахівці з…
Сучасний тренд знайомств якось непомітно перетворився на ярмарок марнославства. В тіктоці зараз повно історій, коли люди ледве встигли допити першу каву, а вже розкидаються фразами «наступного літа обов’язково махнемо в гори» або «моїм друзям ти точно сподобаєшся». І ви розумієте,…