Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Кожен із нас потрапляв у ситуацію, коли не може згадати щось зовсім просте. Наприклад, навіщо я прийшов до цієї кімнати? Або де я залишив ключі, телефон, окуляри? А це вже знайоме багатьом відчуття — «крутиться мовою, а згадати не можу!»…
На мій погляд, «темне» і найнедружніше для нас ховається саме в моторошних підземеллях і похмурих глибинах вод. Майже впевнений – підземні простори просто кишать різною нечистю… З побоюванням розглядаю глибоку тріщину в землі – раптом звідти щось мерзопакостне вилізе з…
«Маша, я більше жити не хочу, завтра вистрибну з вікна! Мій улюблений актор відповів на мого листа, сказавши, що ми з ним можемо тільки переписуватись, але ніколи не зустрічатимемося, тому що це несерйозно і в нього є дівчина!», – каже…
Раніше і цукор був солодший, і трава зеленіша, і небо блакитніше, і дівчата красивіші… Ні, це не традиційне бурчання наших бабусь (в останньому випадку – швидше, дідусів). Це цілком реальна проблема нашого часу, що виходить за рамки лише фізіологічних процесів,…
Одна з найефективніших психотерапевтичних технік, що допомагає знизити тривогу чи інші прояви психологічного дискомфорту. Коли ми хвилюємося, переживаємо через щось або вкидаємося в депресію, наш мозок фокусується на міркуванні про проблемну ситуацію і прокручуючи ці думки в голові, ми лише…
Я думаю, багатьом у дитинстві батьки читали на ніч казки: казки Пушкіна, російські народні казки про бабу Ягу, про Кащея Безсмертного, про Івана-дурня. Завдяки цим казкам у нас формувалося у дитинстві ставлення до добра і зла, до честі та справедливості,…
Сьогодні мені хотілося б поговорити з вами про ті «чудеса», які відбуваються з людиною, після того як вона починає свій бізнес, і які я сам на собі випробував. Чому дива? Напевно, звичайно ж, цим явищам існує раціональне пояснення з погляду…
У цій статті я в якомусь сенсі почну заперечувати все, що написав у своїх численних попередніх статтях. Тому що в попередніх статтях я, по суті, намагався звести все, що є в людському житті, до якихось простих та зрозумілих принципів. Але…
Як зрозуміти, чи думає людина те, що говорить? Розібратися допоможуть його жести. Складне питання вивчення, але деякі сигнали запам’ятати корисно. Ми звикли вважати, що складені на грудях руки є ознакою того, що співрозмовник намагається закритися. Але не завжди це так.…