Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Одна дитина колись поїхала з дому, здобула освіту, будувала кар’єру десь у столиці чи за кордоном. Працювала, недосипала, брала кредити, долала труднощі. Інша — залишилася біля матері. Працює на мінімальну зарплату (або й ні), особисте життя не склалося, зате завжди…
Ви надсилаєте звістку. Миттєво з’являються дві сині позначки. Переглянуто. Ви очікуєте на відповідь хвилину, п’ять, годину. А потім заходите в Instagram і бачите, як ця «надто зайнята» особа спокійно презентує нові сторіз. Дратує? Ще й як. Емоції так і підказують:…
Що таке емоційний інтелект «Якщо людині не хамлять, у неї немає проблем і всі її люблять, швидше за все, її просто немає серед живих». Стиканння з негативними висловлюваннями та переживання труднощів — це невід’ємна частина життя кожної людини, від митців…
Навколо всі очікують на свої законні 14 днів відпочинку. Здається, достатньо поїхати в гори чи просто тиждень пролежати на дивані, і весь накопичений за рік стрес мине. Не мине. Античні мудреці писали, що вільний час створений для «високого споглядання». Звучить…
Звучить привабливо. А тепер перенесіть цей шаблон на наше життя. Життя, повне хронічного стресу, тривоги за близьких, вигорання та втоми, коли ввечері хочеться лише відпочити, а не «аналізувати власні звички». Сучасна поп-психологія перетворила стосунки на якийсь бізнес-проект самовдосконалення. Але ж…
Здавалося б, що тут складного. Якщо хтось постійно позичає до зарплати і забуває віддати, або дзвонить тільки тоді, коли треба допомогти з переїздом — вас експлуатують. Усе очевидно. Але сучасний побутовий паразитизм виглядає куди витонченіше. Деякі люди навчилися харчуватися не…
Зрозуміла ситуація. Ви прямуєте вулицею, пересуваєтеся в метро або неспішно обираєте томати в продуктовому магазині. Раптом ваші очі зустрічаються з поглядом когось знайомого. Здається, ця людина вас безсумнівно впізнала. Мить контакту — і вона проходить повз, маючи порожній вираз обличчя,…
У натовпі люди рідко виявляють чемність. Неминуче, у громадському транспорті чи черзі, хтось неодмінно наступить вам на ногу своїм важким, брудним взуттям. Рефлекторно виникає бажання, щоб цей незграба негайно вигнав себе на узбіччя життя, отримав штраф, а ще краще —…
Батьки з якоюсь нав’язливою завзятістю документують у спеціальних фоліантах першу посмішку, перший крок і перше слово «мама». Чому ж тоді відсутня графа «перша свідома неправда»? Адже, згідно з науковими даними, це набагато більш показовий етап розвитку дитини, ніж вміння хапати…