Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Дітям вірування вселяють та прищеплюють дорослі. А дорослим хтось промиває мізки? Телебачення, газети, журнали та самі собі люди створюють забобони. Пам’ятайте, як у дитинстві вірили, що якщо з’їсти бузок із п’ятьма пелюстками, то буде вам щастя, а іграшки обов’язково вночі…
Повний контроль над емоціями – чи не це бажана навичка для більшості людей? Стійко витримувати усмішки долі, не відчувати душевних мук, не гнутися і не ламатися під будь-якими ударами долі та людей. Бути таким собі непереможним самураєм з непробивним обличчям.…
Експерти у галузі біоенергетики виділили п’ять основних причин того, чому успішні люди стають такими. Це не просто випадковість, а чистого вигляду закономірність, тому вам це теж під силу. П’ять простих кроків допоможуть залучити щастя. Намагайтеся завжди бути не попереду інших,…
Відносини мають бути смачними! Хто заперечуватиме, той упускає в цьому житті якийсь суттєвий і апетитний, м-м-м, шматочок, адже в цьому випадку спірний викреслює зі списку приємностей пару-трійку основних компонентів. А коли є такий недокомплект, то, як ви думаєте – можна…
Гештальт-терапія – це напрямок класичної психології, що робить акцент на те, що відбувається «тут і зараз». Гештальт-терапевт рідко з’ясовує у людини подробиці його дитинства чи давніх подій, натомість звертає увагу на емоції та процеси, що відбуваються з клієнтом у цей…
Чи дивувалися ви колись тому, що нормальна адекватна людина в деяких ситуаціях починає поводитися зовсім не так, як було б краще для вирішення цих ситуацій? Наприклад, жінка терпить подругу, яка відверто псує її життя, хоч спокійно могла б із нею…
Людині зазвичай багато чого страшно робити чи не робити… Страшно йти до стоматолога. Страшно поміняти роботу. Страшно закінчити стосунки, в яких так погано, що розумієш – ось уже настав час, але є страх залишитися однією. Страшно, коли в гаманці залишається…
Є у людей така особливість все ускладнювати. І там, де насправді все просто – накручувати себе, згущуючи фарби. Хоча зараз потрібно просто заспокоїтися, довіритися мудрості Життя і спокійно чекати на «бурю». У цьому є секрет щастя. Давайте навчимося бачити ситуацію…
Недарма наші пращури говорили, що сльози викликають горе на всю родину. Справді, скарги життя відлякують удачу. Фахівці в галузі біоенергетики наводять багато доказів цього. Кожна людина хоче для себе та своїх близьких щастя. Однак дуже часто життя зводить перед нами…