Коли йдеться про плаский живіт, ми часто чуємо про дієти та тренування. Але ключ до успіху нерідко криється в нашому раціоні, а точніше — в тих продуктах, які запускають "піч" метаболізму і допомагають спалювати зайвий жир, інформує Ukr.Media.
Навіть невеликі зміни в харчуванні можуть помітно прискорити процес позбавлення від зайвих сантиметрів на талії. Достатньо включити всього три продукти, і через деякий час ви помітите, як живіт стає більш підтягнутим, а загальне самопочуття покращується.
Імбир: зігріває, прискорює, спалює
Імбир — це не лише ароматні прянощі, але й натуральний підсилювач обміну речовин. Його активні сполуки, такі як гінгерол і шогаол, допомагають розігнати метаболізм і посилити термогенез — процес, при якому організм виробляє більше тепла, спалюючи калорії. Додавайте імбир у ранковий чай, готуйте з ним легкі супи або просто їжте маленькі шматочки свіжого кореня. Вже через кілька днів можна відчути, як організм починає працювати швидше, а живіт — зменшуватися.
Вівсяні пластівці: довше ситі — менший об'єм талії
Складні вуглеводи з вівсянки не тільки забезпечують організм енергією, але й регулюють рівень цукру в крові, запобігаючи раптовим нападам голоду. Високий вміст клітковини сприяє м'якому очищенню кишківника, усуває здуття і допомагає животу стати більш плоским. Важливо вибирати не моментальну вівсянку, а традиційні пластівці тривалого варіння або цільні зерна. Додайте трохи свіжих ягід або ложку меду, і ваш сніданок стане смачним і корисним ритуалом на шляху до підтягнутого живота.
Зелений чай: пробуджуємо "жироспалювальний" механізм
Зелений чай багатий на антиоксиданти та катехіни, які стимулюють процес спалювання жиру, особливо в області живота. Крім того, він допомагає позбутися зайвої води, знижує запалення і підтримує метаболізм в активній фазі протягом усього дня. Пийте 2-3 чашки зеленого чаю щодня.
Джерело: ukr.media
