Коли вміти все стає тягарем

Навіщо вашому мозку, щоб ви перестали робити все легким

Ультрамарафонець Рейчел Ентрекін подолала 250 миль за 56 годин, 9 хвилин і 48 секунд. Вона тричі зупинялася на короткий відпочинок, засинаючи прямо на землі на 5-7 хвилин, а потім продовжувала біг, встановивши рекорд траси.

Чому Рейчел може бігти понад дві з половиною доби, а ви ледве добігаєте до сусіднього кварталу, перш ніж ваш розумний годинник порадить вам відпочити?

Безперечно, вона досвідченіша, тренованіша, і існує безліч інших причин, чому Рейчел – кращий бігун. Але як нейропсихолог, який допомагає успішним жінкам зрозуміти, чому наполеглива праця перестає приносити результат, я бачу в її історії щось більше.

Біг протягом 56 годин – це неймовірно складно, незалежно від років тренувань. Жінки-лідери, з якими я працюю, вже вміють працювати старанно. Вони стали експертами в тому, щоб важка робота виглядала легкою. І в цьому криється проблема – для вашого мозку, тіла та бізнесу.

Легкі труднощі проти справжніх

Коли ми думаємо про перфекціоністів, уявляємо персонажа з серіалу “Друзі”, який ретельно сортує речі або перечитує текст вдесяте, щоб уникнути помилок. Ми впізнаємо цей тип перфекціонізму, коли плануємо літні табори для дітей, створюючи кольорово-кодований розклад. І це працює.

Саме така наполеглива праця допомогла мені побудувати бізнес, керуючи всім і тримаючи все під контролем. Ймовірно, ви будували свою кар’єру так само.

Однак, існує інший, менш помітний прояв перфекціонізму у високодосяжних людей. Біг для мене – це активація цього другого типу. Легка пробіжка викликає у мене стрес, і думка про неї спонукає до прокрастинації. Я краще помию підлогу на кухні, ніж піду на пробіжку, бо знаю, що я в цьому не дуже добра.

Наші “мозки-збирачі золотих зірочок” схильні відкладати ту важку роботу, в якій ми можемо виявитися недостатньо вправними.

До якої роботи ми звикли?

Відповідати на 47 електронних листів за 5 хвилин між зустрічами.
Керувати пріоритетами інших, щоб нічого не було пропущено.
Вдосконалювати презентацію, яку ви вже показували 10 разів.

Так, це важко, і саме тому ви виснажені наприкінці дня. Але це та складність, в якій ви впевнені, тому ви потрапляєте в пастку цього “марного” спірального процесу.

А як щодо важкої роботи, в якій ваш мозок менш впевнений?

Написання першого, недосконалого варіанту статті.
Пропонувати себе на роль спікера для заходу, де ви ніколи раніше не виступали.
Прийняття рішення щодо нової пропозиції, не знаючи, чи вона буде успішною.

Така робота викликає сильний дискомфорт у нашому мозку. Тому наш внутрішній перфекціоніст уникає її, прокрастинує. Ми стали настільки майстерними в тому, щоб важка робота виглядала легкою, що наш мозок будує стіни, коли ми намагаємося робити те, в чому можемо не досягти успіху.

Але той самий внутрішній драйв до досконалості у всьому призводить до вигорання. Адже вам не обов’язково бути добрими у чомусь, щоб це було для вас корисним.