Деякі продукти посилюють нашу тривожність, попередила дієтолог Шеллі Боллс. Що потрібно виключити, щоб врятуватися від стресу
Експертка застерегла всіх, хто намагається побороти стрес, від вживання смажених страв, кофеїну, алкоголю, солоностей і занадто солодких рафінованих продуктів.
Подібна їжа може призвести до посилення запалення в організмі і, як наслідок, підвищеного вироблення гормону стресу кортизолу. Крім того, солодощі провокують стрибки глюкози в крові. Через них і без того тривожна людина стає ще більш втомленою та нестабільною в емоційному плані.
Для того, щоб швидше привести себе до тями, дієтолог запропонувала зосередитися на нежирних білках з птиці та сиру, корисних жирах з горіхів і риби, а також овочах і фруктах з протизапальними властивостями.