Джон Готтман вивчав проблеми шлюбу та сім'ї протягом 40 років. Йому достатньо п'ятихвилинної розмови, щоб з 91-відсотковою точністю передбачити, чи чекає подружжя розлучення. Як він це визначає?
У своїй книзі "Сім принципів вдалого шлюбу" Готтман називає чотири індикатори, за якими можна сказати, чи є у подружніх стосунків майбутнє. Ознаки безперспективних стосунків:
Критицизм
"Скарги і невдоволення — це нормально. Критицизм — явище більш глобальне. Це означає напади на особистість партнера, а не на те, що він робить. Він не виніс сміття або не полагодив сушарку для рушників не тому, що забув, а тому, що він така погана людина", інформує Ukr.Media.
Презирство
"Публічні образи, закочування очей, глузування, насмішки та злі жарти. Демонстрація зневажливого ставлення у будь-якій формі — найнебезпечніший з "вершників апокаліпсису" подружніх стосунків, тому що несе в собі відразу. Якщо ви весь час демонструєте, що партнер викликає у вас відразу, вирішити будь-яку проблему практично неможливо".
Оборонна поведінка
"Зайняти захисну позицію — один із способів звинуватити партнера. Це може бути озвучено як: "Причина не в мені, а в тобі". Оборонна поведінка тільки посилює конфлікт, цим вона і небезпечна".
Замовчування
"Припинити розмову. Звести "кам'яну стіну". Замовчуючи, ви не просто ухиляєтесь від конфлікту, ви вбиваєте стосунки, виходите з них емоційно".
Дослідження Готтмана показали, що відносини руйнує зовсім не різниця в думках та уподобаннях подружжя. 69% проблем у парі вирішити неможливо. Вони нікуди не йдуть, попри те, що багато хто воює рік за роком, намагаючись змінити один одного. Найчастіше ці конфлікти пов'язані з фундаментальними речами: способом життя, особливостями особистості чи цінностями. Такі сварки — марна трата часу та душевних сил. Що робити з тим, що неможливо змінити? Прийняти так, як є.
Психолог Дан Уайл писав у своїй книзі «Після медового місяця»: «Коли ви вибираєте партнера, з яким маєте намір прожити життя… ви неминуче отримуєте і набір нерозв'язних проблем, з якими вам доведеться мати справу наступні десять, двадцять чи п'ятдесят років».
І ще кілька цікавих фактів із книги Джона Готтмана:
- Невдалий шлюб підвищує сприйнятливість до захворювань приблизно на 35% і навіть вкорочує життя в середньому на чотири роки
- У 96% випадків за першими трьома хвилинами можна передбачити, чим закінчиться п'ятнадцятихвилинна розмова
- Я виявив, що в 94% випадків майбутнє пари, що має приємні спільні спогади, теж виявляється щасливим. Якщо спогади змінюються та спотворюються — це тривожний сигнал.
Джерело: ukr.media
