Ранні стосунки в сім’ї можуть формувати наше уявлення про “нормальне” кохання.
Багато хто з нас залишається в нездорових або навіть жорстоких стосунках значно довше, ніж це необхідно.
Ранній досвід у сім’ї може впливати на ваші очікування від дорослих стосунків.
Розвиток самосвідомості та самоспівчуття може допомогти змінити ці патерни.
Іван був у другому шлюбі, і знову з жінкою, яка була до нього недоброю і змушувала його почуватися погано. Ми досліджували це на терапії, оскільки він виявив бажання розірвати стосунки, але відчував тривогу при думці про самотність.
Стосунки, свідком яких Іван був у дитинстві, сформували шаблон того, чого він очікував у дорослому житті. Він засвоїв, що стосунки бувають жорстокими, люди бувають маніпулятивними та недобрими, і що їм не можна довіряти. Він навчився, що люди можуть бути недобрими.
Ранній досвід у сім’ї може впливати на ваші очікування від дорослих стосунків
Багато хто з нас, кого в дитинстві вчили, що ми нелюбимі й складні, продовжують очікувати такого ставлення і в стосунках навколо нас. У нас може розвинутися тривожний тип прив’язаності, коли ми чіпляємося за будь-яку подобу зв’язку чи любові, за все, що могло б сказати нашій внутрішній дитині та самокритичному мозку, що ми гідні любові. Інші можуть взагалі уникати стосунків, боячись повторити ті самі патерни, які залишили їх почуватися самотніми та присоромленими.
Я можу зрозуміти це. Протягом свого дорослого життя я досліджувала за допомогою терапії та саморефлексії, як стосунки, свідком яких я була в дитинстві, сформували шаблон того, чого я очікувала в дорослому житті. Я засвоїла, що стосунки бувають жорстокими, люди бувають маніпулятивними та недобрими, і що їм не можна довіряти. Я засвоїла, що люди бувають недобрими. Я очікувала цього, бо це було те, що я знала. Тепер я допомагаю клієнтам, як Іван, зрозуміти ці самі патерни та працювати над тим, щоб їх розірвати.
Це важлива частина розуміння того, чому ми іноді залишаємося в стосунках, які, здавалося б, зі сторони, є очевидно неправильними для нас. Ми не завжди обираємо те, що є здоровим. Іноді ми обираємо те, що є звичним. І коли звичне — це дисфункція, або хтось, хто змушує нас почуватися погано щодо себе, може знадобитися робота, щоб усвідомити, що звичне не означає, що це те, чого ми заслуговуємо.
Можливо, у нас розвинувся тривожний тип прив’язаності, коли ми чіпляємося за будь-який маленький знак зв’язку чи любові, за все, що могло б сказати нашій внутрішній дитині та самокритичному мозку, що ми гідні любові. Інші можуть взагалі уникати стосунків, боячись повторити ті самі патерни, які залишили їх почуватися самотніми та присоромленими.
Розвиток самосвідомості та самоспівчуття може допомогти змінити ці патерни
Знайте, що все може змінитися. Це вимагає часу, саморефлексії та подорожі вглиб себе. Для Івана та інших, подібних до нього, це означало чесний погляд на стосунки, які він обирав, те, що він терпів, і причини, чому він так прагнув відчути себе коханим і бажаним. Це означало зрозуміти, чому він залишався, і що розуміння його причин не означає, що він мусив повторювати цей патерн.
Ви можете навчитися того, що ви гідні любові й заслуговуєте на повагу та визнання. Ви можете навчитися розрізняти, чи хтось вас любить, чи він є хорошим, здоровим співрозмовником для вас.
І вам не обов’язково погоджуватися на менше.
Original article : www.psychologytoday.com