Часті нічні пробудження для відвідування туалету можуть сигналізувати про проблеми зі здоров’ям.
Одне нічне пробудження для сечовипускання вважається нормальною фізіологічною потребою, проте частіші позиви можуть свідчити про ніктурію – стан, що спостерігається приблизно у половини людей старше 50 років і стає більш поширеним з віком. За визначенням Міжнародного товариства з утримання сечі, ніктурія – це стан, коли людина прокидається для сечовипускання щонайменше двічі за ніч протягом восьми годин сну.
Лікарі наголошують, що часті нічні пробудження можуть бути спричинені не лише проблемами з сечовим міхуром. Зміна характеру нічного сечовипускання, особливо якщо вона виникла раптово, стала частішою або порушує сон, потребує консультації з медичним працівником. Серед можливих причин – вживання алкоголю та кофеїну, час і кількість споживання рідини, а також певні лікарські препарати.
Часті нічні походи до туалету можуть підвищувати ризик падінь, особливо серед людей з обмеженою рухливістю або порушенням рівноваги. Деякі дослідження пов’язують два або більше нічних пробуджень із підвищеним ризиком травмування внаслідок падінь.
Серед інших можливих факторів, що сприяють ніктурії, називають розлади сну (зокрема, обструктивне апное сну), синдром неспокійних ніг, діабет, гіперактивний сечовий міхур, збільшення передміхурової залози та накопичення рідини в організмі. Для з’ясування причини рекомендовано звернутися до сімейного лікаря, а також перевірити, чи не є причиною ліки, які приймаються, та чи не можна скоригувати час їх прийому.
Деяким людям можуть допомогти зміни у способі життя, наприклад, обмеження споживання рідини за дві години до сну. Також радять підтримувати безпечне середовище в спальні, щоб уникнути падінь: прибрати килимки та зайві предмети, використовувати м’яке освітлення, сидіти на краю ліжка перед тим, як вставати, та за потреби встановити поручні.
Раніше повідомлялося про рекомендації щодо щоденного споживання води для профілактики каменів у нирках. Загалом для дорослих рекомендується споживати приблизно 2,5–3 літри рідини на день, що сприяє виробленню близько 2,5 літра сечі.
- Що буде з мозком, якщо щодня їсти волоські горіхи: відповідь дієтологів
- Що їсти, щоб не піднімався тиск: дієтологи назвали 5 найкорисніших овочів
- Яка їжа зменшує запалення: дієтологи склали список із 5 найкорисніших білкових продуктів