Медики назвали найшкідливіші ранкові звички.
Різко вставати з ліжка
Навіть якщо ви проспали, не варто відразу поспішати виконувати щоденні справи. Все тому, що кровоносна система і вестибулярний апарат не встигають перебудуватися при різкій зміні положення тіла з горизонтального у вертикальне. Через це в людини може виникнути запаморочення. Тому відмовтеся від різкого вставання, заводьте будильник на пару хвилин раніше, щоб у вас була можливість прийти в себе, потягнутися, розім’ятися
Приймати гарячий душГаряча вода здатна сушити шкіру. Ця процедура ніяк не бадьорить тіло, на відміну від прохолодної. Особливо небезпечно приймати гарячий душ в холодну пору року, оскільки підвищуються ризики захворіти, вийшовши на вулицю із розпареною шкірою. Краще вмиватися прохолодною водою.
Нехтувати сніданком
Замість сніданку – чашка кава і сигарета. Деякі звикли починати свій день з чашки кави і сигарети. Це один з найбільш простих способів починати свій день. Вживання кави натщесерце підвищує рівень кислотності шлунка, провокуючи розвиток виразки та гастриту. Тому не варто відмовлятися від сніданку.