Сучасний ритм життя багатьох змушує відмовитись від правильного режиму сну. Хтось у зв’язку з великою завантаженістю дуже мало спить, інші виконують частину роботи вночі і пізно лягають, треті люблять поніжитися в ліжку на вихідні, збивають звичний графік і прокидаються ближче…
Надлишок солі підвищує кров’яний тиск і збільшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Ці чотири ознаки свідчать про те, що вам варто знизити кількість солі в раціоні Коли йдеться про споживання солі, важливо дотримуватися балансу. Нестача її в організмі може призводити до…
За яких захворювань не слід їсти зелені кислі яблука, розповіли ендокринологи й дієтологи. Фахівці не радять вживати зелені яблука людям із панкреатитом або дискінезією жовчовивідних шляхів, особливо в стадії загострення захворювання За такого діагнозу краще вибирати солодкі сорти, протирати яблука…
Картопля має відносно високий глікемічний індекс (ГІ), від якого залежить те, наскільки сильним буде вплив на рівень цукру у крові. Кожен сорт картоплі має свій індекс, але деякі з них перебувають у діапазоні від 80 до 90 Картопля є одним…
Як мінімум дві третини усіх необхідних вітамінів і мінеральних речовин ми повинні отримувати з їжею, ще третину можна приймати у якості добавок. Але, як і з ліками, приймаючи синтезовані вітаміни, важливо дотримуватися певних правил прийому — у іншому випадку вони…
Один з найважливіших органів потребує постійного чекапу. Варто упустити момент і хвороба серцевого м’яза може кардинально знизити рівень життя. Розкажемо про симптоми, що сигналізують про проблеми з вашим природним “мотором” Чому можуть з’являтися збої в роботі серця? Чи не найпоширенішим…
Якщо живіт булькає, а не від голоду — можливо, це здуття, гази та бактерії в кишківнику Причини здуття та газів Шлунок може «бурчати» не від голоду, а через надлишок газів і порушення в травленні. Процес очищення кишківника потребує нормальної перистальтики…
Наше тіло майже на 80% складається з води. Вона бере участь у всіх життєвих процесах організму. Ці правила допоможуть правильно пити воду, щоб тіло працювало як годинник, передає Ukr.Media. 1. Вода вранці. Під час сну в організмі відбувається багато важливих процесів,…
Чиста після вмивання шкіра вразлива для різного роду бактерій. І ви точно чули про те, що головний розсадник мікробів — це рушник. Багато дерматологів взагалі радять від нього відмовитися. Але насправді витирати обличчя рушником можна, головне — вибрати відповідне і…
Вживання картопляного пюре при тривалих фізичних навантаженнях працює так само, як і спеціальне спортивне харчування для підтримання рівня глюкози в крові та підвищення продуктивності у тренованих спортсменів. Професор кінезіології Університету Іллінойсу Ніколас Бурд, який очолював дослідження, сказав, що мета дослідження…