Який час відходу до сну забезпечить ранкову бадьорість: рекомендації експертів

Здоровий режим сну полягає не в тому, щоб спати 5 годин однієї ночі та 10 – іншої. Важливо дотримуватися однакової тривалості сну щоночі. Якщо вранці ви прокидаєтеся без сил, а кава не допомагає підбадьоритися, значить, настав час переглянути свої звички…









