Бути здоровим — це не просто відсутність хвороб, а активний стан фізичного та соціального благополуччя. Рубрика «Здоров’я» на порталі МНУ створена для тих, хто вірить у силу профілактики та прагне свідомо підходити до свого самопочуття. Ми зібрали тут кращі поради щодо зміцнення імунітету та підтримки високого рівня енергії незалежно від сезону.
Більшість недуг значно легше попередити, ніж лікувати. У цьому розділі ми детально розглядаємо, як вчасно помітити симптоми дефіциту вітамінів, як реагувати на перші ознаки застуди та які обстеження варто проходити щороку (Check-up). Наші статті про те, як знизити рівень холестерину або як захистити суглоби від вікових змін, базуються на принципах доказовості та здорового глузду.
Сучасний ритм життя вимагає від нас максимальної продуктивності. Ми розповідаємо про методи швидкого відновлення сил, правила здорового сну та вплив фізичної активності на роботу внутрішніх органів. Ви дізнаєтеся:
Які вітаміни для зміцнення організму дійсно працюють, а які є маркетинговим ходом.
Як правильно загартовуватися без шкоди для здоров’я.
Як організувати питний режим та позбутися шкідливих звичок без стресу для психіки.
Портал МНУ використовує передові ІТ-рішення для підбору найактуальніших тем, що хвилюють українців. Ми аналізуємо запити про домашнє лікування та професійну допомогу, щоб надавати вам лише корисний контент. Пам’ятайте, що ваше здоров’я починається з правильної інформації та дрібних корисних звичок, про які ми розповідаємо щодня.
Кето-дієта зараз користується величезною популярністю. Дотримуватися її не настільки складно, проте у раціоні харчування все ж таки є обмеження. Розповідаємо, які продукти потрібно додати у раціон, а яких точно варто остерігатися Кето-дієта — одна з найпопулярніших дієт з високим вмістом…
Багато людей з ревматоїдним артритом уникають фізичних вправ, побоюючись, що вони можуть посилити їх артрит. І хоча при артриті може бути важко займатися спортом, насправді було доведено, що підтримка максимальної активності зменшує біль і покращує симптоми. Це відбувається тому, що…
Ми постійно обіцяємо собі, що почнемо частіше тренуватися, покращимо свою форму, перестанемо їсти солодощі і полюбимо своє тіло Але якщо ці цілі засновані на довгострокових уявленнях про те, як ви хочете виглядати — наприклад, влізти в старі джинси, отримати кубики…
При згадці про йогу багато хто відразу думає про розтяжку і забуває про силовий компонент практики. Під час виконання асан тілу доводиться напружуватися, щоб утримати потрібне положення, і часто це навантаження нітрохи не менше, ніж під час звичних рухів з…
Фізичні навантаження — невід’ємна частина життя будь-якої людини, що піклується про своє здоров’я. Вправа «планка» — одна із найпопулярніших у чоловіків та жінок. Вважається, що завдяки різновидам «планки» можна зміцнити і тонізувати м’язи не лише преса, але й усього тіла.…
Однак дане заняття — не тільки джерело задоволення, але й дуже гарне тренування, яке має чимало плюсів для організму Поліпшення настрою і самопочуття Відомо, що будь-яке фізичне зусилля викликає секрецію ендорфінів — так званих гормонів щастя. Однак їзда на велосипеді…
У XXI столітті прийшов новий поділ на типи жіночої повноти. Як вони виглядають, чим небезпечні і як позбутися від кожного з них, читаємо нижче Стресорна повнота Характерна особливість: відсутність талії і об’ємний живіт. Розвивається в умовах постійного нервового напруження. За…
Дотримуватися дієти і одночасно відчувати постійну ситість — це мрія багатьох людей, які прагнуть контролю ваги і поліпшення здоров’я. Здається, що це протиріччя, але насправді є певні кроки, які допоможуть вам досягти цієї гармонії. У статті ми розглянемо чотири важливі…
Зараз майже у кожного в телефоні або годиннику працює крокомір, і багато хто прагне виходити денну норму в 8 000-10 000 кроків. Це дійсно так важливо? Отже, звідки взялася цифра в 10 000 кроків? Ця історія почалася в 1964 році…