Бути здоровим — це не просто відсутність хвороб, а активний стан фізичного та соціального благополуччя. Рубрика «Здоров’я» на порталі МНУ створена для тих, хто вірить у силу профілактики та прагне свідомо підходити до свого самопочуття. Ми зібрали тут кращі поради щодо зміцнення імунітету та підтримки високого рівня енергії незалежно від сезону.
Більшість недуг значно легше попередити, ніж лікувати. У цьому розділі ми детально розглядаємо, як вчасно помітити симптоми дефіциту вітамінів, як реагувати на перші ознаки застуди та які обстеження варто проходити щороку (Check-up). Наші статті про те, як знизити рівень холестерину або як захистити суглоби від вікових змін, базуються на принципах доказовості та здорового глузду.
Сучасний ритм життя вимагає від нас максимальної продуктивності. Ми розповідаємо про методи швидкого відновлення сил, правила здорового сну та вплив фізичної активності на роботу внутрішніх органів. Ви дізнаєтеся:
Які вітаміни для зміцнення організму дійсно працюють, а які є маркетинговим ходом.
Як правильно загартовуватися без шкоди для здоров’я.
Як організувати питний режим та позбутися шкідливих звичок без стресу для психіки.
Портал МНУ використовує передові ІТ-рішення для підбору найактуальніших тем, що хвилюють українців. Ми аналізуємо запити про домашнє лікування та професійну допомогу, щоб надавати вам лише корисний контент. Пам’ятайте, що ваше здоров’я починається з правильної інформації та дрібних корисних звичок, про які ми розповідаємо щодня.
Щоб не розвантажуватися, краще не навантажуватися – так вважає струнка та завжди розкішна Влада Литовченко, бізнесмен і мати двох доньок, а в минулому «Міс Україна – 1995» і одна з сотні найкрасивіших жінок світу за версією журналу Playboy. Спеціально для…
Силові тренування — це вправи, які виконуються з регулярним збільшенням вагового навантаження Такі вправи спрямовані на розвиток мускулатури, сили і витривалості. Багато хто вважає, що силові тренування важливі тільки для важкоатлетів, які планують хвалитися м’язами на змаганнях або бити рекорди…
Біль в колінах при бігу неймовірно поширена, особливо у новачків. Але це не те, що слід терпіти, і це не означає, що біг не для вас Перше, що потрібно знати, це те, що у вашого болю може бути безліч причин.…
Щиколотки у багатьох жінок бувають товстими і не красивими. І бреше той, хто стверджує, що з цим зробити нічого не можна Сьогодні ми розповімо про найефективніші вправи, які допоможуть привести ваші ноги в порядок і завжди бути на висоті. Дотримуйтесь…
З такими стравами жінка ризикує дуже швидко погладшати. Однак така загроза не означає повну відмову від улюблених страв. Просто з ними потрібно бути акуратнішими. Як раніше їх їсти, не доведеться Картопля Навіть відварна картопля загрожує фігурі зайвими кілограмами. Але якщо…
У світі карантин, всім радять сидіти вдома і чекати, поки вірус не відступить. Довге сидіння в чотирьох стінах і відсутність постійного навантаження може згубно позначитися на вашому тілі та здоров’ї Ми підготували для вас підбірку з 10 високоінтенсивних жироспалювальних тренувань.…
Навіть якщо ви робите по 300 скручувань на день, це не гарантує, що жирок на животі піде. М’язи преса будуть в тонусі, але самі скручування жир не спалюють. А ось вправа вакуум живота — інша справа. Вона досить проста, але…
Всі вже давно згають про вправу сідничний місток. Але чим він заслужив таку увагу? Розповідаємо про переваги та показуємо техніку і варіації, які допоможуть вам на шляху до омріяних підтягнутих сідниць Чим гарний сідничний місток Є одразу кілька причин включити…
Цікаве і не складне тренування пропонує Корі Левкович, персональний тренер і авторка онлайн‑ресурсу про фітнес Всього 7 вправ, 10 хвилин і результати не змусять вас довго чекати. Виконуйте кожну вправу по 30-45 секунд. Якщо мається на увазі робота на різні…