День чудово підходить для практичних кроків у фінансах, роботі та турботі про власне здоров’я, якщо підходити до справ системно. Рішення, прийняті зараз із розрахунком та довгостроковою перспективою, дадуть видимий ефект найближчими тижнями, розповідає кореспондент Белновости. Важливо поєднувати планування з гнучкістю,…
Вчені з Університету Макмастера (Канада) з’ясували, що короткі, інтенсивні заняття спортом настільки ефективні, як і багатогодинні тренування. За їхніми словами, при десятихвилинних інтенсивних заняттях тіло отримує більшу користь, ніж при десятигодинних тренуваннях із середнім навантаженням. Дослідники вірять, що їх відкриття…
Тренування повинні давати енергію, допомагати почуватися сильніше та впевненіше. Але іноді вони починають працювати навпаки: ти відчуваєш втому, роздратування та повну відсутність мотивації – цей стан називають спортивним вигорянням. Воно може статися з будь-якою людиною — як з новачком, так…
Стану здорового тіла можна досягти по-різному. Можна почати робити ранкові пробіжки на вулиці, можна записатися в спортзал, а можна займатися і вдома, щоб поступово освоїти техніку пілатесу – просту та доступну систему вправ, спрямовану на розвиток всього тіла. Що таке…
Цей день принесе знакам зодіаку особливе тепло, начебто сам Всесвіт вирішив підтримати тих, хто не боїться любити і бути поряд. Багато хто відчує потребу говорити відверто, не ховати почуття і створювати простір, де комфортно дихати, розповідає кореспондент Біловини. Овен Внутрішні…
Ми ходимо до спортклубів, займаємося на тренажерах, у групах з аеробіки, у басейні, але чому часом буває так важко досягти поставленої мети та побачити результати тренувань? Є кілька найпоширеніших помилок. Можна постаратися уникнути їх. 1. Відвідування спортзалу без заздалегідь складеного…
Сидячий спосіб життя, зайва вага, відсутність фізичних навантажень не найкраще позначаються на нашому здоров’ї. Щоб м’язи були у тонусі, їх треба тренувати. Розтяжка – це те, що допоможе вашому хребту, але розтягувати м’язи потрібно правильно. Як розтягнути м’язи спини? Найпростіший…
Сьогоднішній день дасть шанс відчути, що багато залежить не від обставин, а від внутрішнього імпульсу. Світ ніби перевіряє, наскільки ви готові повірити в себе та ризикнути там, де раніше відступали, розповідає кореспондент Біловини. Тим, хто не побоїться діяти рішуче, успіх…
Багатьом знайоме відчуття розбитості та втоми. Моя бабуся з гумором говорила «Втомився взимку», маючи на увазі те, що фізично взимку і не втомишся, робити особливо нічого. А ми все ж таки втомлюємося. І перефразовуючи стару людину, дамо нову назву своєму…
Навряд чи хтось заперечуватиме, що рельєфний черевний прес виглядає красиво. Принаймні у чоловіків. З жінками складніше — багато хто з них вважає, що будь-яка видима мускулатура відразу надає їм вигляду чи не Термінатора. А шкода. Тому що розвинений прес —…