Закупорення судин загрожує подальшими проблемами із серцем.
Закупорювання артерій відбувається через накопичення бляшок. Це трапляється, коли холестерин, запалення, кальцій та інші речовини накопичуються у стінках судин. Такий процес також може спричинити подальші проблеми із серцем і організмом, тому до цього слід ставитися дуже серйозно, пише Parade.
Якщо говорити про продукти, з якими варто бути обережними, то, як зазначили у виданні, є одна приправа, яку ви можете регулярно вживати, навіть не усвідомлюючи її впливу на артерії. Вона дуже популярна і смачна, і це – майонез.
“Майонез цілком може бути частиною збалансованого раціону, якщо вживати його в помірних кількостях. Основне занепокоєння викликає розмір порції”, – каже доктор медичних наук, сертифікований інтервенційний кардіолог Чен-Хан Чен.
За його словами, майонез містить відносно багато калорій, і якщо його регулярно їсти у великих кількостях, це сприяє набору зайвої ваги, тож така ситуація може призвести до запалення, яке, своєю чергою, здатне підвищити ризик серцево-судинних захворювань, зокрема атеросклерозу – накопичення бляшок в артеріях.
З-поміж складників майонезу особливе занепокоєння викликає олія.
“Деякі олії містять багато насичених жирів. Насичені жири можуть підвищувати рівень ЛПНЩ. Саме високий рівень ЛПНЩ сприяє прогресуванню бляшок, тобто, по суті, закупорюванню артерій”, – пояснила докторка медичних наук, сертифікована кардіологиня Тіса Саха і додала, що ЛПНЩ відомий як “поганий” холестерин.
Якщо ви хочете й надалі їсти майонез, це можна робити – просто будьте уважними до кількості. Чен рекомендує вживати приблизно 1-2 столові ложки за раз. Саха не називає конкретної кількості, але зазначає: загалом що вищий рівень ЛПНЩ у крові – то більший ризик розвитку бляшок.
Інші причини закупорення артерій
Чен наголосив, що атеросклерозу сприяє багато чинників, тобто споживання майонезу – не єдина проблема, на яку слід звернути увагу.
Додатковими факторами ризику накопичення бляшок в артеріях експерти називають високий артеріальний тиск, куріння, недостатню фізичну активність, генетичну схильність, вік, неконтрольований діабет і раціон із високим вмістом насичених жирів.
До чого може призвести закупорення артерій
За словами Чена, закупорені артерії не завжди проявляються симптомами, особливо на ранніх стадіях. Однак у міру погіршення стану вони можуть виникати.
“Коли накопичення бляшок стає значнішим, воно може обмежувати кровотік і призводити до таких симптомів, як біль у грудях, відчуття тиску або задишка, особливо під час фізичної активності”, – каже лікар.
Як пояснила Саха, основне, чим загрожує закупорення судин, – це інфаркти, інсульти та захворювання периферичних артерій.
Що робити, якщо у вас закупорені артерії
Якщо ви знаєте, що у вас атеросклероз, можуть допомогти певні кроки. Чен рекомендує виробити здорові звички, зокрема:
- зосередитися на способі життя, корисному для серця, а не просто на виключенні одного продукту;
- бути фізично активними;
- уникати тютюну;
- уникати алкоголю або обмежити його вживання залежно від стану вашого здоров’я та рекомендацій лікаря;
- приймати всі призначені препарати для контролю холестерину, артеріального тиску та зменшення ризику утворення тромбів.
Якщо у вас немає атеросклерозу або ви не знаєте, чи він у вас є, Саха радить зосередитися на усуненні факторів ризику. Це означає, що потрібно привести рівень холестерину ЛПНЩ до “нормальних” показників, контролювати рівень цукру в крові, контролювати артеріальний тиск, не курити.
Раніше УНІАН писав, як знизити холестерин без ліків. Зазначалося, що перший спосіб – це фізичні вправи, наприклад аеробні навантаження. Другий спосіб – відмовитися від куріння. І третій – найкращий – спосіб покращити рівень холестерину – змінити харчування, зокрема уникати продуктів, які шкодять, і збільшити вживання їжі, яка “виводить” холестерин з організму.
Вас також можуть зацікавити новини:
- Коли швидка може не приїхати: які виклики на 103 вважаються неекстреними та що робити у разі відмови
- Дієтологи назвали продукт №1, який підвищує тиск, навіть якщо його їсти зовсім мало
- 6 перекусів, які перевершують грецький йогурт за вмістом білка