Бути здоровим — це не просто відсутність хвороб, а активний стан фізичного та соціального благополуччя. Рубрика «Здоров’я» на порталі МНУ створена для тих, хто вірить у силу профілактики та прагне свідомо підходити до свого самопочуття. Ми зібрали тут кращі поради щодо зміцнення імунітету та підтримки високого рівня енергії незалежно від сезону.
Більшість недуг значно легше попередити, ніж лікувати. У цьому розділі ми детально розглядаємо, як вчасно помітити симптоми дефіциту вітамінів, як реагувати на перші ознаки застуди та які обстеження варто проходити щороку (Check-up). Наші статті про те, як знизити рівень холестерину або як захистити суглоби від вікових змін, базуються на принципах доказовості та здорового глузду.
Сучасний ритм життя вимагає від нас максимальної продуктивності. Ми розповідаємо про методи швидкого відновлення сил, правила здорового сну та вплив фізичної активності на роботу внутрішніх органів. Ви дізнаєтеся:
Які вітаміни для зміцнення організму дійсно працюють, а які є маркетинговим ходом.
Як правильно загартовуватися без шкоди для здоров’я.
Як організувати питний режим та позбутися шкідливих звичок без стресу для психіки.
Портал МНУ використовує передові ІТ-рішення для підбору найактуальніших тем, що хвилюють українців. Ми аналізуємо запити про домашнє лікування та професійну допомогу, щоб надавати вам лише корисний контент. Пам’ятайте, що ваше здоров’я починається з правильної інформації та дрібних корисних звичок, про які ми розповідаємо щодня.
Чому кардіо-зона зазвичай популярніша серед дівчат? Відповідь проста: саме тут найбільш ефективні жироспалювальні тренування. Під час кардіотренувань (або аеробних тренувань) вивільняється енергія за рахунок окислення молекул глюкози киснем. За великим рахунком, кардіо-вправи націлені саме на розвиток витривалості і зміцнення серцево-судинної…
Деякі вибирають дороге членство в тренажерному залі, чарівні добавки і спеціальне обладнання, в той час, як інші — займаються і їдять менше, але здорову їжу. Чи можете ви вгадати, чиї результати краще? Це друга група людей. Їм вдається досягти стійкого…
Біг — простий і неймовірно корисний вид фізичної активності, доступний багатьом. Бігати можна де завгодно: у парку, на тротуарах, на стадіоні Але які зміни відбудуться у вашому організмі, якщо ви почнете бігати щодня? Ви станете щасливішими Згідно з дослідженням, 30-хвилинної…
Довгий час футбольні матчі вимагали від суддів вміння зрозуміло пояснити гравцям причину зупинки гри після свистка Якщо матч був внутрішнім для країни і судді і гравці говорили однією мовою, то в запалі емоцій все було зрозуміло без проблем. Із залученням…
Спробуйте невелике тренування від німецького тренера Алекса Лоренца Вправи підібрані так, щоб розтягнути всі головні групи м’язів. Ви можете робити цей комплекс в якості ранкової зарядки або використовувати як невелику розминку перед тренуванням. Розтяжка плечей і присідання Ця зв’язка вправ…
Ведучий Олексій Душка поділився спеціальною програмою, яка ґрунтовно допоможе підготуватися до першого дня тренування Ви твердо вирішили змінити своє тіло, підрахували, скільки кг маєте намір втратити і вже пригледіли відповідний спортклуб. Але якщо ви не вели активний спосіб життя останні…
Багато людей прагнуть знизити вагу і поліпшити свою фігуру, і розуміння того, які частини тіла будуть першими змінюватися, може бути корисним для розробки ефективної стратегії схуднення Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Medicine and Science in Sports and Exercise, процес…
Швидкий спосіб звикнути до правильного і збалансованого харчування. Харчування, яке допоможе нормалізувати функції шлунково-кишкового тракту Давайте спочатку розглянемо, навіщо потрібен цей принцип Для хорошої роботи всього організму важливо отримувати всі потрібні нутрієнти. І багато в чому це залежить не тільки…
Зайві кілограми покращують розумові здібності у жінок. Такий сенсаційний висновок зробили вчені Каліфорнійського університету після проведеного експерименту. Упродовж кількох років за допомогою спеціальних психотестів американці вивчали розумові здібності понад 16 тисяч жінок (різної комплекції фігури). Як виявилося, жінки із пишними…