Університет і кулінарний досвід нульовий? Ці студентські рецепти – чудовий старт для тих, хто шукає прості, недорогі та ситні страви з насиченим смаком. Найкраще? Усі страви готові всього за 30 хвилин.
Ці швидкі та легкі рецепти ідеально підійдуть студентам – від ароматних шашличків з курки та ситних страв зі свинини до грецьких бобів. А залишки можна з’їсти наступного дня на обід.
Перегляньте нашу колекцію ідей для студентських страв та рецептів для студентів, щоб отримати більше натхнення. Ознайомтеся з нашими вегетаріанськими студентськими рецептами для безм’ясних, бюджетних варіантів та нашими улюбленими корисними студентськими стравами для поживних вечерь.
Дізнайтеся про найкращі кулінарні книги для студентів, найкраще кухонне приладдя для студентів, яке варто взяти до університету цього року, а також про наші 10 порад з приготування їжі для студентів.
Ознайомтеся з цими рецептами швидких вечерь та швидкими та корисними рецептами для швидкого натхнення.
Ви також можете відвідати наш центр бюджетних рішень для економічних страв, таких як ці бюджетні салати, бюджетні страви для затишку та бюджетні заміни “суперфудів”.
Знайдіть більше економічних планів харчування на нашому центрі планування харчування.
Цей посібник надано кампанією Cook Smart, розробленою експертами Good Food, щоб допомогти вам заощадити гроші та зменшити харчові відходи. Дізнайтеся більше про контент Cook Smart у нашому бюджетному центрі.
7-денний студентський план харчування з обмеженим бюджетом
Понеділок: Грецькі боби
Почніть тиждень з цієї вегетаріанської страви з білої квасолі, томатів та фети. Ця швидка та економна страва готується з недорогих продуктів, які завжди є під рукою, і потребує лише 25 хвилин. Подавайте зі скибочкою підсмаженого хліба на заквасці, щоб вмочити в соус. Ця корисна страва обов’язково стане вашою улюбленою.
Знайдіть більше бюджетних вегетаріанських рецептів.
Вівторок: Піти з індичкою та сумахом
Поєднайте злегка приправлені котлети з індички з сумахом із солодко-кислим салатом, щоб приготувати ці економні піти – готові всього за 25 хвилин. Ця бюджетна вечеря використовує недорогі овочі, а повсякденні спеції та трави додають яскравого смаку. Крім того, будь-які сирі котлети, що залишилися, можна заморозити.
Шукайте більше рецептів недорогих вечірніх страв.
Середа: Томатний суп з пастою
У середу ввечері приготуйте цей простий, бюджетний томатний суп з пастою та нутом всього за 30 хвилин. Цей яскравий суп з пастою виглядає вражаюче, але готується напрочуд легко – ідеально підходить, щоб справити враження на сусідів по кімнаті. Це надійний вегетаріанський рецепт, який варто додати до вашого репертуару; він корисний і навіть низькокалорійний.
Знайдіть більше рецептів легких супів з пастою.
Четвер: Териякі тофу зі смаженою зеленою цибулею
Приготуйте веганський териякі тофу зі смаженою зеленою цибулею та цільнозерновим рисом всього за 30 хвилин. Він легкий у приготуванні та низькокалорійний, до того ж це чудовий вибір, якщо ви прагнете готувати більше веганських та вегетаріанських страв. Створений спеціально для зайнятих буднів, ми гарантуємо, що ви захочете приготувати його знову і знову.
Перегляньте більше наших рецептів з темпе.
П’ятниця: Смажені локшини зі свининою
П’ятничний вечір вимагає чогось недорогого, ситного та святкового, наприклад, цих смажених локшин зі свининою. Спробуйте цю страву з насиченим смаком, яка готова за 30 хвилин. Це також чудовий спосіб додати багато хрустких овочів – ми використовували 2 пакети (по 160 г) цукрового горошку, молодої кукурудзи, паростків квасолі, моркви та перцю, але вибір за вами.
Перегляньте нашу колекцію рецептів стир-фрай.
Субота: Шашлички з тандері паніром з манго сальсою
Приготуйте ці яскраві шашлички тандері для веселої та економної страви на вихідні – посмажте на грилі шматочки сиру панір та овочі, а потім подавайте з фруктовою сальсою з авокадо. Вона свіжа, пікантна та насичена смаком, тому ідеально підходить, щоб справити враження на сусідів по кімнаті та друзів протягом вихідних. Ви також можете подати з кількома пакетами рису басматі, щоб збільшити порцію.
Знайдіть більше швидких вегетаріанських рецептів.
Неділя: Італійські фрикадельки з орзо
У неділю ввечері спробуйте додати родзинку до класичних спагеті з фрикадельками в часниковому томатному соусі, використовуючи пасту орзо. Готується за 30 хвилин, це саме те, що вам потрібно, коли ви шукаєте зігріваючу страву наприкінці тижня без зайвого клопоту.
Якщо вам сподобався цей рецепт, вам сподобаються наші найкращі рецепти з орзо.
Ознайомтеся з нашим додатком з рецептами
Спробуйте сьогодні.
Інформація підготовлена на основі матеріалів: www.bbcgoodfood.com