Регулярне споживання капсульованого риб’ячого жиру здоровими людьми може підвищувати ризик виникнення аритмії та інсульту.
Під час масштабного дослідження науковці впродовж 12 років проаналізували дані 415 737 учасників британського проєкту UK Biobank, розділивши їх на дві групи: із серцево-судинними хворобами та людей без таких діагнозів. З’ясувалося, що у здорових учасників вживання добавок омега-3 пов’язане зі зростанням ризику фібриляції передсердь на 13%, а ризику інсульту — на 5%. Кардіологи зазначають, що збій серцевого ритму часто стає першопричиною інсульту. Кардіолог Ендрю Фріман з клініки National Jewish Health підкреслив, що наукові праці останнього десятиліття демонструють скептицизм щодо безрецептурного риб’ячого жиру, який часто є даремним або завдає шкоди.
Зовсім інша динаміка спостерігається у пацієнтів із підтвердженими серцевими діагнозами. У людей цієї групи прийом омега-3 знизив ризик серцевого нападу на 15%, а ймовірність летальних наслідків від хвороб серця — на 9%. Фахівці наголошують, що риб’ячий жир працює як частина лікування, а не профілактика. Науковці радять не купувати аптечні добавки, а отримувати омега-3 з натуральної їжі: дикого лосося, сардин, волоських горіхів, насіння чіа та льону.