Енергія дня обіцяє бути суперечливою: одні обставини вимагатимуть швидких рішень, інші — терпіння та уважності. Багато ситуації перевірятимуть здатність знаків зодіаку утримувати рівновагу та не втрачати внутрішню впевненість, повідомляє кореспондент Біловини. Тим, хто зможе підлаштуватися під зміни, вечір принесе нагороду…
Ефективна вправа у розвиток м’язів черевного преса, нижніх м’язів, і навіть створення рельєфності. Спортсмени неодноразово підкреслювали його ефективність та зручність виконання. Ця вправа на прес підходить як новачкам, так і досвідченим спортсменам. Скручування лежачи – ефективна вправа у розвиток м’язів…
Спортивний фізіолог Лін Кеммер (Lynne Kammer) з Техаського університету (University of Texas), США, керує групою, що вивчає фізіологічний вплив їжі на результати спортивних тренувань. Вони обстежили 12 велосипедистів та тріатлоністів: вісім чоловіків та чотирьох жінок. На відміну більшості експериментів з…
Сьогоднішній день крутитиметься навколо грошей і кохання, і доля явно підкине вам моменти, коли доведеться вибирати між вигодою та серцем. Усі події нібито перевірятимуть, що для вас важливіше — пристрасть, розрахунок чи сміливість поєднувати обидва шляхи, розповідає кореспондент Белновости. Якщо…
Весь світ збожеволів на здоровому способі життя. Люди освоюють нові методики, відповідно до яких будують не тільки режим своїх тренувань, спортивних навантажень, харчування, але навіть спосіб дихання та спосіб мислення. А тим часом багато хто досі не знає найважливіших спортивних…
Кількість набраної м’язової маси та швидкість її зростання індивідуальні. Певну роль у цьому також відіграють генетика, рівень фізичної підготовки, вік, гідратація, харчування та інші фактори. Одні дослідження показують, що зростання м’язів можна помітити вже через сім тренувань, інші стверджують, що…
Що таке пілатес, знають у наш час майже всі. Можна було б назвати його різновидом гімнастики чи аеробіки, якби пілатес не мав своїх чітко виражених принципів, які відрізняють його від інших видів фізичних вправ. Чимось пілатес схожий на йогу, якщо…
Спорт, як і будь-який процес роботи над організмом, може лікувати, а може калічити. Це найвідоміша істина. Найприкріше, що люди часто підходять до спорту нерозумно, швидко набивають шишки та здаються. А всього треба було вивчити питання, порадитися з знаючими людьми і…
День обіцяє несподівані підказки, які знакам зодіаку найкраще ловити одразу, не відкладаючи на потім. Важливі рішення можуть прийти з найпростіших розмов, тож готовність чути та діяти стане вашим головним ресурсом, розповідає кореспондент Белновости. Овен Сьогодні з’явиться шанс показати, що ви…
Багато хто хоче добитися стрункості фігури та відмінного тонусу м’язів. Досягти цього можна за допомогою дієти та фізичних вправ. Розгляньмо таку проблемну область, як м’язи живота. Трохи анатомії: складаються вони з прямого м’яза, косих м’язів (внутрішніх і зовнішніх) та поперечних…