Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Дуже популярне сьогодні словосполучення “особисті кордони” насправді містить у собі підступ: за фактом — це глибоко суб’єктивний термін, що означає якийсь довільний рівень комфорту, який не слід порушувати Психологи розповіли, що таке особисті кордони. Однак цей рівень комфорту спочатку нікому…
Складно знайти людину, яка хоч раз не позаздрила комусь. Чому народжується це почуття і з чого воно складається, розповіли психологи Фахівці характеризують заздрість як складне негативне емоційне переживання, яке впливає на психіку людини. Дехто вважає, що це вроджене почуття, інші…
Такі люди здаються впевненими, вони знають собі ціну. Просто вони нікому не дозволяють ставитися до себе нешанобливо. Чому ж ви дозволяєте? З зарозумілими людьми дуже неприємно знаходитися поруч. Вони не просто думають, що вони краще за вас. Їх поведінка і…
Невезіння багато списують на поганий гороскоп, на псування або пристріт, а також на невпевненість в собі. Це далеко не єдині причини відсутності удачі в житті. Настав час дізнатися про найнезвичайніші джерела проблем У найпершу чергу постарайтеся зробити енергетичну чистку вашого…
“Друг у біді не кине, зайвого не запитає” — саме так ми звикли думати про справжню дружбу. Але що, якщо ваша подруга зовсім не така? І у її компанії ви почуваєтеся незатишно — так, немов ви нерозумна, негарна, незграбна… у…
У житті ми часто стикаємося з ситуаціями, коли люди намагаються висловити свою оцінку через комплімент, але натомість ображають. Це може відбуватися з різних причин: іноді спеціально, але частіше просто по дурості. Розглянемо сім компліментів, які, начебто, мають викликати приємні емоції,…
Формування корисних звичок дається важко, тому що ми повільніше отримуємо від них дофамін, ніж через куріння, алкоголь або ненажерливість Привнести корисні звички у своє життя досить важко. Присвятити більше часу читанню, раніше вставати вранці, щоденна пробіжка чи йога, заняття англійською…
Ігнорування з боку чоловіка, особливо того, хто вам подобається, може серйозно травмувати самооцінку жінки. Однак змусити людину вам написати, якщо вона з якоїсь причини сама припинила контакт, неможливо — тут потрібне лише її бажання. Психологи дають нам кілька порад, якщо…
Наявність хобі для мешканця великого міста — велика розкіш, враховуючи скільки часу йде на роботу та побутові проблеми. Проте знайти заняття, яке не тільки відверне від проблем, а й допоможе підтримувати розумову діяльність у тонусі, не так уже й складно.…