Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Японія рік у рік входить до списку найщасливіших країн, незважаючи на постійну завантаженість. Мудрі жителі освоїли мистецтво простого життя, в якому кожен момент має сенс. Невеликі ритуали, які підвищують рівень щастя, можна впровадити у свої будні. Зміни настануть уже за…
Часом нав’язливі думки про роботу, справи, невирішені проблеми метушаться в голові, як рій бджіл, і не дають зосередитися ні на чому іншому Психологи підказали трюк, який допоможе очистити розум від нав’язливих думок і дозволить розслабитися. Експерти розповіли, що в цій…
Діти, які не слухаються можуть бути джерелом великих проблем для батьків Психологи розповіли, як упоратися з дітьми, які не слухаються. Вони можуть виявляти непослух у різних ситуаціях, починаючи від простих завдань по дому та закінчуючи серйозними проблемами у школі. Батьки…
У добу цифрових технологій ми дедалі частіше опиняємося на побаченні з людиною, яку знаємо лише за профілем на сайті знайомств і коротким листуванням. Ви зустрілися у ресторані, сидите навпроти одне одного, ви порівнюєте у розумі живу людину з її фото…
погляд жінку /> Багато чоловіків впевнені, що саме жінка несе відповідальність за душевний клімат в сім’ї, в той час як сам чоловік покликаний забезпечувати достаток і ресурси для досягнення матеріального благополуччя пари. Однак за підсумком вони йдуть і від “ідеальних”…
Якщо вам вже вдалося зацікавити чоловіка-іноземця і він раптово забажав перевести ваші віртуальні зустрічі в офлайн-формат, спливає головне питання: де ж краще зустрітися? Чи знаєте ви, що скандинави вважають за краще приймати жіночу ініціативу в знайомствах, чого вкрай не сприймають…
Щаслива, гармонійна дитина, яка почувається впевнено і спокійно в цьому світі, — мрія і мета будь-яких батьків. Але іноді люблячі мами й тата необережними словами самі вибивають ґрунт з-під ніг улюбленого чада. Існують фрази та настанови, які не можна адресувати…
У спілкуванні з дитиною чи підлітком завжди варто стежити за словами, які кажуть батьки. Навіть виправдання на кшталт “сказав з гарячого” не допоможуть склеїти розбите серце малюка. І якщо одні слова можуть поранити і образити, то інші позначаться на майбутньому…
Зустріти “того самого” — завдання не з легких. Але не менш важко зрозуміти, чи він насправді чоловік, про якого ви завжди мріяли і заради якого можна прибрати з робочого столу зображення улюбленого актора, замінивши його вашою спільною фотографією У відносинах…