Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Напевно, кожному доводилося проходити через життєвий етап, в якому було настільки мало людей, що здавалося, що весь світ від вас відвернувся. Часто час, проведений віч-на-віч із собою, допомагає зібратися з думками і розібратися зі складними життєвими питаннями. Проблема виникає, якщо…
Як відомо, впертість — чеснота віслюка, але з деякими людьми відбувається те ж саме, вони навіть за умови надання незаперечних фактів стоять на своєму до кінця, інформує Ukr.Media. І дуже добре, що психологам вдалося розгадати цю загадку і пояснити, чому…
Жінці далеко не завжди вдається зрозуміти, якими є наміри чоловіка. Часто буває, що приємний у всіх відносинах чоловік просто відчинив вам двері, а ви весь день думаєте про те, куди він запросить вас на побачення, при цьому чоловік про вас…
Існує ряд ознак, за якими він може судити, що для неї важливіше: він чи його гаманець? Вона рахує, скільки він заробляє і на що витрачає У серйозних відносинах партнери можуть вести загальний бюджет за згодою. Але не всім чоловікам подобається…
Найлегше заводити друзів у юності. Дитяча безпосередність творить чарівні речі, які в зрілості вже недоступні. Дитина навряд чи зможе обдурити, чого не скажеш про дорослого. Вони часто виставляють себе кращими, ніж є насправді, інформує Ukr.Media. На щастя, існують тривожні дзвіночки,…
Самоаналіз, рефлексія, планування — всі ці процеси необхідні для кращого розуміння себе, свого сьогодення та майбутнього. Але іноді ситуація виходить з-під контролю і думки буквально починають керувати вами. Виникає таке явище як “надмірне мислення”. Розповідаємо про те, як припинити нескінченно…
Повага заробляється роками, але руйнується за хвилини. Величезне значення має те, що ви говорите коханим, друзям, колегам і просто знайомим. Настав час дізнатися, чого говорити категорично заборонено, якщо вам дорога ваша репутація, інформує Ukr.Media. “Не хотілося це говорити, але” Раз…
Так чи інакше всі люди подумки звертаються до минулого, але на всіх ця звичка має різний вплив, інформує Ukr.Media. Деякі черпають сили та натхнення у подіях минулих років, інші аналізують свою поведінку та прагнуть кращого. Проте є люди, які можуть…
Який сенс у всіх цих списках на кшталт — “Як зрозуміти, що чоловік зраджує?”. Якщо невірність вже трапилася, стосунки здебільшого не врятувати. Ми не пропонуємо працювати на випередження, але зібрали п’ять ефективних способів перевірити все. Придивіться до поведінки коханого чоловіка…