Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Напевно вам знайоме це почуття: в останній вихідний день перед робочим або навчальним тижнем раптом не звідки з’являється тривога. Ви весь вечір нервуєте, прокручуючи в голові завтрашні завдання та всі дратівливі речі, з якими доведеться зіткнутися Що таке «недільний невроз»?…
Навіть не сумніваємося, що вам знайоме це почуття… Невловимий зсув у ваших стосунках: він не настільки очевидний, але він висить над вами Дамокловим мечем, вселяючи у вас паніку і жах. Ви одразу ж починаєте думати, що усе це штучне і…
Ми навіть не помітили, як змінився світ, — сучасні бабусі не в’яжуть панчохи та не стоять годинами біля плити. Коло їхніх інтересів не зводиться лише до виховання молодого покоління. Причина цього проста — перші онуки з’являються у них до п’ятдесяти…
Чоловіки хочуть знати, як влаштований жіночий розум і як стати тим, кого дама потребуватиме. Накачаний прес, великий банківський рахунок чи тонкий гумор — що робить кавалерів привабливими й особливими у власних очах жінок? Звичайно, кожна панночка має своє розуміння, яким…
Близько чверті підлітків віком від 13 до 18 років мають ті чи інші психологічні проблеми, причому близько половини всіх психічних захворювань починаються саме у віці 14 років і старше. Тиск на підлітка у суспільстві надзвичайно великий. До звичайного набору складнощів,…
Співзалежні відносини означають нездорову прихильність і емоційну залежність, коли один партнер втрачає самодостатність чи автономію. Найчастіше йому здається, ніби виходу немає зовсім, тому він продовжує терпіти, а часом навіть не помічає, як сильно ув’язнений у таких відносинах Ви вже відчули…
Успіх — поняття відносне і дуже особисте. Для когось це приватний літак, квартира з видом на море та кругла сума на банківському рахунку. Для інших — визнання, самореалізація та можливість бути почутим. Сучасний світ змушує нас постійно брати участь у…
Все, що несе в собі щось більше, ніж рішення ситуаційних бажань, плюс певна частка відповідальності, – відноситься до серйозних стосунків На побутовому рівні серйозність відносин часто пов’язується з довготривалістю намірів, хоча це і не обов’язково так. Оскільки у відносинах завжди…
Основна помилка, яку роблять багато пар, полягає в тому, що вони закладають основу своїх відносин на певних умовах та обставинах. Ці обставини змінюються, але обіцянки залишаються. І тут ми зіштовхуємося із конфліктом між тим, що було обіцяно та тим, що…