Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
В ідеальному світі ми всі чесно зізнаємося в почуттях коханій людині, нічого не приховуємо і йдемо на поступки, але, на жаль, ми живемо у звичайному світі, де стосунки здебільшого пов’язані з труднощами для обох партнерів. Іноді буває так, що хтось…
Усі відносини вимагають уваги, зусиль та поваги з боку обох партнерів. Важливо розуміти, деякі вчинки можуть мати глибокий негативний вплив на відносини, і цей ефект може бути незворотним. У статті розглянемо шість жіночих вчинків, які чоловік, ймовірно, ніколи не пробачить,…
Не завжди вдається зрозуміти, як же насправді до вас ставиться чоловік. При цьому психологи помічають поведінку чоловіка, який налаштований найсерйознішим чином. Ми підкажемо, як зрозуміти все без слів, інформує Ukr.Media. Він знайомить вас зі своїми друзями Якщо ви лише тимчасове…
Уявіть собі картинку: ви сидите з вашим хлопцем або чоловіком в улюбленому ресторані, насолоджуєтеся вечерею і бесідою, і тут повз вашого столика проходить дивовижна жінка. І ви з жахом зауважуєте, як ваш коханий моментально повертає голову в її напрямку, просто…
Ви коли-небудь відчували себе повністю поглинутими та виснаженими через те, що сильно прив’язалися до когось? Так, мати глибокий емоційний зв’язок з іншими людьми — це добре. Але коли мова йде про буквальне вмирання за людиною — це погано, інформує Ukr.Media.…
Накручувати себе, значить занадто довго дозволяти собі обмірковувати яку-небудь тему. Найчастіше, це призводить до неправильного тлумачення речей, підвищеного стресу і пасивності, інформує Ukr.Media. Важливо не тільки добре обдумувати що-небудь, але і робити певні дії. Нездатність діяти негативно впливає на найвидатніші…
Ось як можна змінити мислення: З реактивного в проактивне Реактивне мислення означає, що людина залежить від зовнішніх факторів більше, ніж від себе. Вона займає не активну позицію, а пасивну, постійно перекладаючи відповідальність на інших людей і обставини. А проактивне –…
Далеко не завжди чоловіки роблять приємні жінкам вчинки. Якщо ваш супутник зробив щось жахливе, є як мінімум два відмінних способи його за це покарати. Психологи розповіли, що це за способи і чим вони гарні, інформує Ukr.Media. Дзеркальний метод Потрібно поводитися…
Чоловік має бути годувальником. Навіть у нашому прогресивному світі, де ніхто нікому нічого не повинен, ця істина досить міцно сидить у головах людей. Однак від неприємностей не застрахований ніхто, і чоловіки також можуть втратити роботу. Але у цей час їх…