Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Не вимагайте від нього відповідей. Не намагайтеся поставити крапку у ваших стосунках. Не продовжуйте писати і дзвонити… Мовчання – це теж відповідь, інформує UkrMedia. Найбільша проблема таких ситуацій – ви ніколи не можете бути повністю впевнені в тому, що вас…
Сім’я — це тепла, близька спілка кількох людей. І йдеться не тільки про чоловіка і дружину, а й їхніх дітей. Звичайно, в ранньому віці вони навряд чи можуть стати повноцінними помічниками вдома, але дорослішаючи, спадкоємці, на думку психологів, мають нести…
У кожного є свої секрети, але що якщо коханий чоловік приховує зовсім не покупку чергового спінінга, а справжнісіньку зраду? Пробачити зраду нелегко, але і діяти зопалу не варто. У деяких випадках можна забути про прикру помилку, оберігаючи щастя. Ми згадаємо…
Сучасне спілкування важко уявити без листування. Якщо мова заходить про флірт онлайн, не обійтися без емодзі, які частково допомагають зрозуміти настрій співрозмовника. До слова, більшість чоловіків терпіти не можуть всілякі смайлики, але в спілкуванні з жінкою все ж активно їх…
Іноді жінки пишуть повідомлення, які дратують чоловіків або навіть змушують їх розривати відносини. Психологи розкажуть про те, що не варто писати партнерам і чому, інформує Ukr.Media. Вірші Якщо жінка навмисно намагається нав’язати чоловікові романтичний стиль віддаленого спілкування у вигляді віршів,…
Важливим критерієм гармонії у стосунках є якість спілкування. Якщо ви можете обговорювати з коханою людиною, якщо готові слухати годинами її ідеї без спроби припинити або засудити, якщо вмієте сперечатися без звинувачень і знецінювань, ваші стосунки з 99,5% ймовірністю будуть мати…
Сучасний світ відмовляється від табуйованих тем, тепер легко обговорюють інтимне життя, доходи й релігію. Але коучи й психологи все ж рекомендують деякі факти та події життя залишати тільки для найближчих, щоб не зіткнутися із заздрістю й осудом, інформує Ukr.Media. Плани…
На жаль, протягом життя нам нерідко доводиться зустрічатися з людьми, які незаслужено можуть нас образити або зачепити з різних причин. Зазвичай, глибинні причини агресії заховані в кривднику, а її наслідки дуже близько сприймається тим, на кого вона спрямована, інформує Ukr.Media.…
У кожного з нас трапляються ситуації, коли неймовірно складно перебувати наодинці із собою. Без емоційної підтримки близької людини впоратися зі стресом буває неможливо. Але часто дуже важко підібрати слова, які будуть доречні у конкретній ситуації. Ми поговорили з психологом, який…