Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Ось як можна змінити мислення: З реактивного в проактивне Реактивне мислення означає, що людина залежить від зовнішніх факторів більше, ніж від себе. Вона займає не активну позицію, а пасивну, постійно перекладаючи відповідальність на інших людей і обставини. А проактивне –…
Далеко не завжди чоловіки роблять приємні жінкам вчинки. Якщо ваш супутник зробив щось жахливе, є як мінімум два відмінних способи його за це покарати. Психологи розповіли, що це за способи і чим вони гарні, інформує Ukr.Media. Дзеркальний метод Потрібно поводитися…
Чоловік має бути годувальником. Навіть у нашому прогресивному світі, де ніхто нікому нічого не повинен, ця істина досить міцно сидить у головах людей. Однак від неприємностей не застрахований ніхто, і чоловіки також можуть втратити роботу. Але у цей час їх…
Сучасний світ не обходиться без використання гаджетів, оскільки вони допомагають знайти потрібну інформацію за найкоротший час, інформує Ukr.Media. Найчастіше мобільні телефони, комп’ютери викликають сильну залежність, призводячи до обурення з боку рідних і близьких. Про те, що робити, якщо ця ситуація…
Жінка, яка після розлучення залишилася з дитиною, часто опиняється у складних обставинах. Це може бути наслідком того, що чоловіки виховані в дусі відповідальності та обов’язку перед жінкою. Іноді розлучення відбувається тому, що жінка вважає, що її партнер не відповідає її…
Активне слухання — навичка, що грає важливу роль, якщо ви хочете побудувати успішну кар’єру або створити міцні відносини. Коли ви дійсно слухаєте, ви демонструєте свій інтерес до людини та її слів, ви показуєте повагу. Більше того, вміння слухати може притягати…
Романтичні стосунки — штука досить крихка. І стосунки, само собою, бувають різні. Люди самі по собі істоти досить різноманітні, але коли люди породжують ще й симбіоз, варіацій того, що і як піде далі, стає дуже багато, інформує Ukr.Media. І незважаючи…
Поцілунки допомагають нам виразити свої почуття до близьких. Ви коли-небудь замислювалися, скільки існує видів поцілунків? Виявляється, їх не так вже й мало. Вони вносять різноманітність у наші відносини. А розуміючи значення поцілунків, ви без зусиль визначите справжнє ставлення партнера до…
Примхи дитини можуть викликати різні емоції у батьків: тривогу, роздратування, провину тощо, інформує Ukr.Media. Психологи розповіли, як правильно реагувати на капризи дитини. І це абсолютно нормально, особливо в тому разі, якщо батьки не знають, як правильно відреагувати, відчувають розгубленість: з…