Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Прощення — мабуть, найскладніша річ, з якою доводиться стикатися людині. Хіба можна пробачити того, хто заподіяв вам біль, фізичний чи душевний? Як можна забути зраду коханої людини? Перестати думати про егоїстичних батьків? Пробачити і відпустити того, хто образив, поранив, принизив,…
У щоденнику ми відчуваємо справжні емоції та думки людини. Часова відстань допомагає побачити проблеми під іншим кутом: зрозуміти, що труднощі повторюються в різні епохи, але люди завжди знаходили спосіб їх подолати. Читання таких текстів стає своєрідною терапією — книжкою, яка…
Не завжди нове виявляється кращим. А коли хочеться повернутися до перевіреного-старого-доброго, то далеко не факт, що вдасться це зробити. Цю історію розказала мені одна знайома. Вона, звісно, не головна дійова особа, але й не зовсім чужа цим людям. Ім’я, ясна…
«Ненормальна якась» — знизав плечима Артем, сорокарічний чоловік, який дуже хотів знайти дружину. Дружину знайти! Не коханку, не подругу для приємного проведення часу. Серйозні, значить, наміри. У горі і в радості. А вони, ці жінки, якісь дивні. Ну самі судіть!…
Вони не бояться перепитати. Виглядати безглуздо. У них є що надіти влітку. Восени теж. І це не проблема. В їхньому житті все менше прогалин. Вже не страшно не по прямій. Можуть криво. Знають, що красиво — це всередині. Вони не…
Люди тим і прекрасні, що не холодильники, — їх не вибирають і не використовують одним і тим же схожим способом. Все різне, все унікальне. Однак не переводяться в мережі поради на кшталт “роби так, нормально буде”. За збігом автори продають…
Цими словами ви намагаєтеся маніпулювати партнером — уникайте їх, щоб не зруйнувати відносини назавжди, інформує Ukr.Media. Скільки разів під час сварки ми говорили коханій людині такі речі, про які потім довго шкодували… “Я тебе ненавиджу!”, “Ти мені все життя зіпсував!”,…
Але як їм пояснити? Як відповісти на це питання? Говорити моїм друзям і родині, що я його все ще любила і знала, що він зміниться, було марно. І правильно, тому що я намагалася переконати не їх, а, скоріше, саму себе.…
У самій по собі жіночій силі нічого поганого немає і бути не може. Скоріше в тексті йтиметься про ідею “жінки, на якій все тримається і яка не має права видихнути і прислухатися до себе, вона завжди повинна комусь зовні”. На…