Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Скарги призводять до негативних наслідків. Експерти в галузі біоенергетики рекомендують відучувати себе від звички постійно скаржитися. Це допоможе змінити долю на краще. Не лише скарги приносять проблеми. Життя отруюють також образи, злість, заздрість. Шкода здоров’ю Насамперед, скарги та скиглення дуже…
Якщо щось у душі надломилося, збилося з ритму, болить – з цим куди й до кого? До друзів-подруг – добре, допомагає… А якщо вже ні? Якщо постійно одні й самі граблі, одні й самі ями? Ось якщо машина ламається, її…
– Обід готовий! – Угу, йду. Через п’ять хвилин: – Я поклала, остигає! – Зараз. Ще через якийсь час: – Ну, ти йдеш? – Іду, йду. Ще через п’ять хвилин вона приходить з кухні до кімнати, кладе руку йому на…
Є в мене одна приятелька небідна, яка любить за кордоном поїздити, зупиняючись у п’ятизіркових готелях. Перед поїздкою і деякий час після неї вона в захваті та захопленні. Але через нетривалий час знову скочується в стан незадоволеності, нудьги та туги. Потрібно…
Відповідальність – дуже популярне слово різних психологічних і духовних навчаннях. Людей часто переконують, що їм треба взяти відповідальність за своє життя. Але при цьому ніхто ніколи не пояснює, а що ж це таке – відповідальність? Тому я нарешті дам точне…
Кожна людина віддає перевагу якомусь одному кольору, принаймні, не більше ніж двом-трьом (залежно від того, де ці кольори використовуються – в одязі, обстановці, кольорі автомобіля тощо). Приємне чи неприємне почуття, яке викликає той чи інший колір, може змінюватися з часом.…
Я зараз скажу вам страшну річ. Будь-яка ваша дія – не обов’язково. Вам не обов’язково робити те, що ви робите. Вам зовсім не обов’язково взагалі щось робити. Вам не обов’язково жити. Ви можете відмовитися від будь-якої своєї дії будь-якої миті.…
Діти ростуть швидко. І не тільки чужі, як говорить розхожа мудрість. Дошкільнята стають школярами та продовжують процес навчання, розпочатий із самого народження. Більшість дітей, які переступають шкільний поріг, вже засвоїли ази врегулювання конфліктів і все частіше звертаються до словесних аргументів.…
Якщо вже 9 вересня – Міжнародний день краси, давайте поговоримо про те, що «У людині має бути все чудово: і обличчя, і одяг, і душа, і думки», а заразом про відносність цього тонкого і такого прекрасного поняття… Еталон краси Все…