Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Розмовляєш з приятелем за кавою, бесіда плинна, а коли розходитесь, відчуваєш себе абсолютно виснаженим. Езотерики часто вдають таємничість і пояснюють це низькими вібраціями чи пошкодженою аурою. Це звучить ефектно та знімає з себе будь-яку відповідальність. Однак, ми дорослі люди. Ніхто…
Ми часто узгоджуємося з емоціями інших. Коли хтось зазнає втрати, це може спричинити труднощі з диханням і для вас. Ви радієте успіхам іншої людини, навіть якщо це малознайома особа. Це надзвичайна здатність, що дозволяє на короткий час перенестися в чуже…
Я значну частину часу присвячую роботі з текстами. Здавалося б, професійна деформація мала б навчити мене патологічно сумніватися у всьому. Але ні. Коли в якійсь випадковій розмові спливає факт, що один рік життя собаки дорівнює семи людським, я просто киваю.…
Команда науковців провела серію із восьми досліджень, прагнучи встановити, чи можливо вгадати ім’я зовсім незнайомої людини, лише поглянувши на її світлину. Теоретично, шанси мають бути 25%, якщо є чотири варіанти (наприклад, Оксана, Дарина, Катерина та Марія). Однак, учасники експериментів стабільно…
«Я ухвалила рішення повністю відмовитися від алкоголю — ні в ресторанах, ні на свята, ні в компанії». Щойно подібний допис з’являється в соцмережах, під ним миттєво спалахує пожежа. Одні коментатори палко аплодують і діляться історіями про те, як їхнє життя…
Сучасна українка звикла нести на собі величезний тягар: робота, дім, сім’я, допомога оточуючим. Щодня ми вирішуємо безліч питань, складаємо плани, піклуємося про рідних та намагаємося встигнути геть усе. Проте, навіть ті, хто звик покладатися виключно на власні сили, іноді відчувають…
Коли хтось завдає нам нестерпного болю — зраджує, принижує або руйнує наш світ — першою реакцією є пекуче відчуття несправедливості. У такі моменти здається, що все йде шкереберть. Ми спостерігаємо за тими, хто нас скривдив, і дивуємося: чому вони продовжують…
Виховання малечі — справа виснажлива. Я гортаю глянцеві журнали, де усміхнені родини у лляному одязі позують на тлі бездоганних осель, а потім повертаюся до реальності. У книзі «Як виховати дитину з розвиненими емоціями» міститься один протверезний висновок: фахівці з поведінкової…
Однак справжня оцінка стосунків відбувається ввечері, коли двері спальні зачиняються, і залишаєтеся тільки ви вдвох. Якщо замість полегшення в цій кімнаті витає важка тиша, а ліжко стає просто місцем для сну двох незнайомих людей — справи кепські. Є три речі,…