Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Кожну з наведених нижче порад Ви вже спостерігали по телевізору, бачили в Інтернеті та книгах, чули від батьків або наставників. Проте більшість із нас не перестає порушувати їх, незважаючи на очевидні негативні наслідки. Я повністю впевнений, що кожну з наведених…
Мрії… Солодке слово з нашого дитинства. Як багато ми вкладали в них — душевних сил і своєї багатої уяви. Однак, ставши старшим, багато хто з нас помітив, що якісь мрії збуваються відразу — немов за помахом чарівної палички! Не встигнеш…
Деякі люди просто не можуть винести зіткнення з істиною, а по-справжньому емпатична жінка — це втілена істина: вона безпосередня, вона справжня, вона висловлює свою любов абсолютно відкрито, нічим не стримуючи та обробляючи емоції на найглибшому рівні з усіх можливих. І…
Людина бажає і прагне керувати різними процесами: робочим, особистим, креативним, бізнесом, причому особисте пов’язане з рештою і є прерогативним. Так, впевненість, у тому числі з опорою на позитивний досвід, дає найкращі шанси на розвиток, а гарний настрій — психологічну стійкість…
Зв’язок батьків та дітей переноситься часто так важко, оскільки насильницький. Весь розвиток людства йде таким чином, що люди звільняються і отримують можливість самі обирати – наприклад, вибирати, від чого залежатиме їхнє життя. І люди з кожним поколінням все з більшою…
Думати в негативному ключі властиво кожній людині. У різні періоди життя ми стикаємося із труднощами на роботі, у сім’ї, зі здоров’ям. Добре, якщо, переживши ситуацію, вдається позбутися і негативних думок. Але що якщо ні? Перед тобою 8 найкращих способів навчитися…
Ось вона, осінь. Увечері повертаєшся додому і раптом помічаєш, що дерево, яке ще вчора було таким живим, зеленим, літнім, ніби облили фарбою. Нехай ще не всі гілки стали пластмасово-жовтими – у повітрі вже витає неминучість в’янення. Наче людина, яка жила…
Спостерігав картину. Хлопчик років 7-8 стрибає в басейн на голови жінок, що пропливають. Мама сидить поруч і дуже радіє такій поведінці дитини. Спочатку жінки висловлюють невдоволення, щойно встигнувши ухилитися від тридцятикілограмової тушки. Мама веселиться. – «Онжеребеня», – пояснює вона дії…
Нещодавно дізнався історію однієї своєї колеги, яка познайомилася у соціальній мережі з цікавою молодою людиною. Роман виник неабиякий і були навіть розмови про спільне життя, при цьому все спілкування велося виключно скайпом та електронною поштою. Мене цей випадок дуже здивував…