Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Відносини мають бути смачними! Хто заперечуватиме, той упускає в цьому житті якийсь суттєвий і апетитний, м-м-м, шматочок, адже в цьому випадку спірний викреслює зі списку приємностей пару-трійку основних компонентів. А коли є такий недокомплект, то, як ви думаєте – можна…
Гештальт-терапія – це напрямок класичної психології, що робить акцент на те, що відбувається «тут і зараз». Гештальт-терапевт рідко з’ясовує у людини подробиці його дитинства чи давніх подій, натомість звертає увагу на емоції та процеси, що відбуваються з клієнтом у цей…
Чи дивувалися ви колись тому, що нормальна адекватна людина в деяких ситуаціях починає поводитися зовсім не так, як було б краще для вирішення цих ситуацій? Наприклад, жінка терпить подругу, яка відверто псує її життя, хоч спокійно могла б із нею…
Людині зазвичай багато чого страшно робити чи не робити… Страшно йти до стоматолога. Страшно поміняти роботу. Страшно закінчити стосунки, в яких так погано, що розумієш – ось уже настав час, але є страх залишитися однією. Страшно, коли в гаманці залишається…
Є у людей така особливість все ускладнювати. І там, де насправді все просто – накручувати себе, згущуючи фарби. Хоча зараз потрібно просто заспокоїтися, довіритися мудрості Життя і спокійно чекати на «бурю». У цьому є секрет щастя. Давайте навчимося бачити ситуацію…
Недарма наші пращури говорили, що сльози викликають горе на всю родину. Справді, скарги життя відлякують удачу. Фахівці в галузі біоенергетики наводять багато доказів цього. Кожна людина хоче для себе та своїх близьких щастя. Однак дуже часто життя зводить перед нами…
Кожен із нас потрапляв у ситуацію, коли не може згадати щось зовсім просте. Наприклад, навіщо я прийшов до цієї кімнати? Або де я залишив ключі, телефон, окуляри? А це вже знайоме багатьом відчуття — «крутиться мовою, а згадати не можу!»…
На мій погляд, «темне» і найнедружніше для нас ховається саме в моторошних підземеллях і похмурих глибинах вод. Майже впевнений – підземні простори просто кишать різною нечистю… З побоюванням розглядаю глибоку тріщину в землі – раптом звідти щось мерзопакостне вилізе з…
«Маша, я більше жити не хочу, завтра вистрибну з вікна! Мій улюблений актор відповів на мого листа, сказавши, що ми з ним можемо тільки переписуватись, але ніколи не зустрічатимемося, тому що це несерйозно і в нього є дівчина!», – каже…